Apa Saja Manfaat dan Kandungan Dari Tempe?

Tempe ini memiliki olahan fermentasi yang baik sehingga apabila dibandingkan dengan kedelai yang lain, manfaat tempe ini sangat besar. Tempe ini memiliki manfaat yang tinggi untuk kesehatan, karena diolah dari tempe utuh dan mengubah zat yang terkandung di kedelai dengan fermentasi. 
Kita sudah sering mendengar kalau tempe kaya akan proteinnya, tetapi kita tidak mengenal jelas manfaat spesifik dari tempe ini.

Kandungan Gizi dari Tempe
Tempe memiliki rasa yang gurih dan enak walaupun sering dikatakan sebagai makanan rakyat yang murah. Tetapi manfaat dari tempe ini tidak tanggung – tanggung. Semua orang bisa mengkonsumsi tempe ini dan juga tempe tidak memiliki efek buruk sama sekali buktinya tidak ada satupun penyakit yang pantangannya dilarang makan tempe.
Tempe mengandung serat dan protein yang sangat tinggi. Di tambah lagi, tempe juga tidak mengandung kolesterol dan lemak sama sekali. Tempe juga merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi kalsium, dan banyak mengandung vitamin B kecuali Vitamin B12 yang hanya terdapat pada bahan makanan hewani. Para ahli diet mengatakan bahwa tempe mengandung zat seperti genestein dan isoflavon yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat Tempe Untuk Tubuh

Tempe juga bermanfaat untuk memperlancar penyebaran nutrisi didalam tubuh karenan banyak mengandung serat.
Karena tempe memiliki berbagai macam gizi dan nutrisi maka manfaat tempe pun beragam. Karena tempe mengandung serat yang tinggi maka tempe ini sangat baik untuk pencernaan dan baik apabila bisa dikonsumsi setiap hari.Tempe ini pun bukanlah makanan yang sulit untuk dicerna tubuh. Oleh karena itulah tempe sangat baik untuk pencernaan bahkan untuk orang yang sedang sakit.
Tempe juga merupakan makanan yang rendah sodium sehingga tempe ini sangat baik untuk orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan maupun diet untuk sakit tertentu. Tempe juga merupakan salah satu antibiotik yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Oleh karena itu, tempe juga akan menjaga kita dari serangan berbagai penyakit. Untuk anda yang sedang terkena diabetes juga disarankan untuk mengkonsumsi tempe.
Pengolahan Tempe
Perlu diketahui, bahwa tempe sebenarnya adalah makanan yang mudah sekali busuk. Saat membelinya yang perlu kita perhatikan adalah waktu pengolahannya.
Semakin keras tempenya, maka tempe itu harus sesegera mungkin dimasak. Tempe bisa diolah dengan digoreng, dipanggang, dibuat sebagai pecel, sala, direbus dan masih banyak yang lain. Tergantung kreativitas kita, atau kita juga bisa membuat tempe menjadi sandwich tanpa merusak/menghilangkan dari manfaat tempe tersebut.
Oh ya kemarin saya ada menulis sebuah post mengenai  Menjadi bodoh karena diet tinggi gula, bagus sekali untuk anda ketahui sebab hal ini adalah penemuan terbaru dari para peneliti, dan memang telah dibuktikan. Untuk mengetahui lebih lanjut kamu bisa baca saja.

Efek Rumah Kaca

Efek rumah kaca, yang pertama kali diusulkan olehJoseph Pourier pada 1824, merupakan proses pemanasan permukaan suatu benda langit (terutama planet atau satelit) yang disebabkan oleh komposisi dan keadaan atmosfernya.
Mars, venus, dan benda langit beratmosfer lainnya (seperti satelit alami saturnus, Titan) memiliki efek rumah kaca, tapi artikel ini hanya membahas pengaruh di Bumi. Efek rumah kaca untuk masing-masing benda langit tadi akan dibahas di masing-masing artikel.
Efek rumah kaca dapat digunakan untuk menunjuk dua hal berbeda: efek rumah kaca alami yang terjadi secara alami di bumi, dan efek rumah kaca ditingkatkan yang terjadi akibat aktivitas manusia (lihat juga Pemanasan global). Yang belakang diterima oleh semua; yang pertama diterima kebanyakan oleh ilmuwan, meskipun ada beberapa perbedaan pendapat.

Penyebab

Efek rumah kaca disebabkan karena naiknya konsentrasi gas karbon dioksida (CO₂) dan gas-gas lainnya di atmosfer. Kenaikan konsentrasi gas CO₂ ini disebabkan oleh kenaikan pembakaran bahan bakar minyak, batu bara dan bahan bakar organik lainnya yang melampaui kemampuan tumbuhan-tumbuhan dan laut untuk menyerapnya.
Energi yang masuk ke Bumi:

• 25% dipantulkan oleh awan atau partikel lain di atmosfer
• 25% diserap awan
• 45% diserap permukaan bumi
• 5% dipantulkan kembali oleh permukaan bumi

Energi yang diserap dipantulkan kembali dalam bentuk radiasi inframerah oleh awan dan permukaan bumi. Namun sebagian besar inframerah yang dipancarkan bumi tertahan oleh awan dan gas CO₂ dan gas lainnya, untuk dikembalikan ke permukaan bumi. Dalam keadaan normal, efek rumah kaca diperlukan, dengan adanya efek rumah kaca perbedaan suhu antara siang dan malam di bumi tidak terlalu jauh berbeda.
Selain gas CO2, yang dapat menimbulkan efek rumah kaca adalah belerang dioksida, nitrogen monoksida (NO) dan nitrogen dioksida (NO₂) serta beberapa senyawa organik seperti gas metana dan klorofluorokarbon (CFC). Gas-gas tersebut memegang peranan penting dalam meningkatkan efek rumah kaca.

Akibat

Meningkatnya suhu permukaan bumi akan mengakibatkan adanya perubahan iklim yang sangat ekstrem di bumi. Hal ini dapat mengakibatkan terganggunya hutan dan ekosistem lainnya, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menyerap karbon dioksida di atmosfer. Pemanasan global mengakibatkan mencairnya gunung-gunung es di daerah kutub yang dapat menimbulkan naiknya permukaan air laut. Efek rumah kaca juga akan mengakibatkan meningkatnya suhu air laut sehingga air laut mengembang dan terjadi kenaikan permukaan laut yang mengakibatkan negara kepulauan akan mendapatkan pengaruh yang sangat besar.
Menurut perhitungan simulasi, efek rumah kaca telah meningkatkan suhu rata-rata bumi 1-5 °C. Bila kecenderungan peningkatan gas rumah kaca tetap seperti sekarang akan menyebabkan peningkatan pemanasan global antara 1,5-4,5 °C sekitar tahun 2030. Dengan meningkatnya konsentrasi gas CO₂ di atmosfer, maka akan semakin banyak gelombang panas yang dipantulkan dari permukaan bumi diserap atmosfer. Hal ini akan mengakibatkan suhu permukaan bumi menjadi meningkat.

Cara menghilangkan jerawat membandel dan bekasnya

Cara menghilangkan jerawat membandel, dan tips bagaimana mengatasi bekasnya dengan cepat, yaitu melalui pola hidup sehat, rutin facial wajah,  obat jerawat terbaik dan ampuh. Sudah melakukan berbagai cara dilakukan namun selalu saja gagal? Inilah jawabannya.
Jerawat membandel yang anda alami ataupun akibat produk krim kosmetik yang mengandung zat berbahaya, bagi sebagian orang sepertinya sulit diatasi. Semua cara mungkin pernah dicoba, dari mulai perawatan wajah klinis hingga penggunaan obat-obatan juga herbal alami, tapi hasilnya tidak seperti diharapkan.

Oleh karena itu, sekarang sudah saatnya kita melakukannya dengan lebih serius dan menyeluruh. Tidak ada kata malas, ataupun kata “tidak”. Karena menghilangkan jerawat membandel perlu ketekunan, keinginan kuat serta produk yang tepat.

Cara Menghilangkan Jerawat Membandel dan Pola Hidup Sehat

Cara mengobati jerawat yang keliru adalah bila hanya mengandalkan produk obat, tapi mengabaikan cara hidup sehat.  Alasannya adalah, lancarnya metabolisma akan membantu pembuangan zat-zat racun, sekaligus memperkuat sistem imun untuk menghancurkan kuman patogen yang berada di dalam tubuh. Sifat dari obat-obatan, umumnya sebagai antibiotik untuk membunuh kuman dan bakteri saja.  Tapi supaya efektif, maka produk yang dipakai harus mengurangi kelebihan minyak, sekaligus membunuh bakteri yang tersembunyi di bawah kulit
Sayangnya, ketika mencoba untuk menghilangkan jerawat, banyak yang mengabaikan pola hidup sehat.  Padahal gaya hidup sehat nan teratur sangat penting dilakukan dalam upaya mempercepat penyembuhan. Perubahan pola hidup ini selalu kami tegaskan kepada para pelanggan supaya perawatan berjalan dengan efektif dan cepat.

Hidup Sehat Untuk Mengatasi Jerawat Membandel

Di dalam artikel tips mencegah dan cara menghilangkan jerawat dan bekasnya, anda bisa mengambil kesimpulan hal apa saja yang baik untuk dilakukan. Bahkan cara hidup sehat selain mampu dengan cepat menghilangkan bekasnya, juga membantu menghilangkan komedo :

1. minum air yang cukup – jangan sampai kurang, tapi juga hendaknya tidak berlebih. Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun.
2. makanlah buah, sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar).
3. jangan terus menerus memikirkan problem jerawat. Tetaplah tenang, selalu rileks dan menjauhi stress
4. mencuci muka dengan air bersih (saya sarankan menggunakan air mineral), karena bisa jadi  air ledeng di rumah mengandung logam berat yang terlalu tinggi.
5. rutin mencuci handuk, bantal serta helmet. Apabila anda mempunyai model rambut emo-styles namun sayang untuk memangkasnya, maka rajin-rajinlah mencuci rambut.
6. bagi pria yang memakai minyak rambut, sebaiknya dihentikan untuk sementara. Apalagi kalau anda termasuk aktifis lapangan (maksudnya lebih sering berpanas-panas di bawah matahari), agar keringat yang bercampur dengan minyak rambut tidak menetes ke muka.
7. sering memegang sebaiknya dihindari, kecuali menggunakan alat serta cara yang tepat yaitu menggunakan pinset steril.
8. mencuci muka dengan sabun. Kami menyediakan sabun khusus untuk wajah berminyak dan berjerawat yang berfungsi sebagai oil control. Sebaiknya mencuci wajah 2x/hari. Sabunan yang terlalu sering bukanlah solusi untuk menghilangkan jerawat yang benar. Bahkan harus dihindari karena bisa mengurangi kelembaban alami kulit, dan kulit yang lebih kering dapat memperparah situasi.
9. menghindari makanan pedas, manis dan iodized foods. Juga, kopi serta minuman bersoda sebaiknya dihindari.
10. teratur melakukan olahraga, akan membantu menghilangkan racun melalui keringat. Manfaat lainnya juga bisa meningkatkan kolagen wajah.
11. melakukan facial wajah setiap dua minggu sangat baik dalam membantu menghilangkan jerawat.  Memakai produk facial yang memiliki ijin edar Badan POM adalah pilihan cerdas. Karena keliru memilih produk facial bisa membuat kondisi semakin parah.
12. minuman herbal seperti habbatussauda serta madu sangat baik untuk dikonsumsi.
13. pernah mendengar Amazon Berries? Amazon Berries adalah sumber anti oksidan, yang bisa mengoptimalkan proses regenerasi sel, metabolisme tubuh, detoksifikasi, meningkatkan daya tahan, memperlancar sirkulasi darah, anti penuaan dini, menormalkan kadar kolesterol dll. Agak mahal sih harganya (sekitar 2jt rupiah), tapi manfaatnya sangat besar, dan terbaik dibanding herbal sejenis. Bila anda sedang menderita jerawat akibat keracunan kosmetik (seperti misalnya merkuri, arsenik dll), maka herbal ini, insya Allah, tepat buat anda untuk menghilangkan sisa racun yang tertimbun di dalam tubuh.

Mengatasi Jerawat Dengan Bahan Alami

Cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun klinis akan bisa berjalan sempurna bila disertai dengan perubahan pola hidup sehari-hari. Walaupun mengatasi jerawat membandel secara alami umumnya tidak secepat melalui tindakan profesional, namun setidaknya dapat meredakan serta mencegah supaya tidak terus menyebar.

1. Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
2. Blender daun pepaya, lalu peras untuk diambil airnya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.

Selain dengan daun pepaya, anda bisa melakukan juga tips mengatasi jerawat sebagai berikut:

1. Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
2. Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
3. Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diamkan hingga kering.
4. Basuhlah wajah sisa maskeran hingga bersih.

semoga bermanfaat^_^

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe 

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami ~ Apakah anda mempunyai Masalah di Kulit Kepala anda? kulit kepala anda ketombean?. Nah jika iya, anda bisa mencoba meluangkan waktu sejenak untuk menyimak Cara Menghilangkan Ketombe secara alami dengan aman dan tentunya cepat dan mudah untuk dilakukan.

Memang tidak sedikit orang yang mengalami masalah pada kulit kepalanya ( ketombean), ketombean juga bisa membuat kita jengkel karena kita tidak bisa tampil lebih percaya diri.

Sebenarnya apakah ketombe itu? Ketombe terjadi karena adanya pengelupasan yang berlebihan, pengelupasan ini terjadi karena bagian kulit kepala kita tidak terawat atau kurang bersih, sehingga akan timbul sel kulit mati, nah sel kulit mati ini yang kemudian akan mengalami pengelupasan.

Ketombe ini tidak termasuk kedalam organisme yang menyerang bagian kulit kepala seperti oraganisme kutu rambut, namun ketombe hanyalah sel kulit mati yang tidak terawat kemudian menumpuk di kulit kepala dan rontok satu persatu. 

Sebenarnya sel kulit mati dan mengelupas itu sangat wajar, namun jika pengelupasannya itu berlebihan tentunya bukan wajar lagi, tapi kurang ajar heheheh.

Oleh karenanya saya kali ini akan mencoba mengulas tentang Cara menggilangkan ketombe secara alami, sehingga kita bisa lebih pede dan tentunya ketombe anda akan hilang tanpa biaya yang banyak. Adapun cara-caranya adalah sebagai berikut:

Cara menghilangkan ketombe secara alami:

• Daun Pandan
  Cara pengaplikasiannya: siapkan sekitar 7 atau 5 daun panda, kemudian Cuci daun tersebut mengunakan air sampai benar-benar bersih, langkah selanjutnya tumbuk atau haluskan daun tersebut dan masukan kedalam wadah, peras ambil airnya saja. Usapkan air perasan tadi ke bagian rambut anda, sampai benar benar rata dan diamkan sekitar 30 menit-an. Langkah terakhir bilas rambut anda menggunakan air bersih.
• Jeruk Nipis, Nanas, Plus Santan
  Buah yang satu ini memang kaya akan manfaat, selain sangat baik untuk kesehatan kulit, ternyata jeruk nipis juga bisa menjadi salah satu solusi alami anda untuk menghilangkan ketombe yang membandel. Adapun cara pengaplikasiannya adalah sbb: siapkan buah jeruk nipis dan nanas, kemudian ambil air perasan dari masing masing buah sekitar 100 ml, dan campurkan kedua air perasan dengan 100 ml santan, lalu aduk hingga merata. Nah ketiga campuran ini bisa anda gunakan untuk mengatasi ketombe dengan membasuhkannya dirambut. Lakukan cara ini sekitar 2 kali seminggu.
• Lidah Buaya
  Cara pengaplikasiannya: ambil 1 helai tumbuhan lidah buaya, ambil bagian dagingnya dan Tumbuklah sampai benar-benar halus. Nah langkah selanjutnya Oleskan tumbukan tadi ke area rambut anda diamkan 15 menitan dan basuh rambut dengan air bersih.
• Jus Apel
  Cara pengaplikasiannya: sipkan sekitar 3 buah apel lalu jus apel tersebut. Kemudian campurkan extrak apel atau jus dengan air hangat seperlunya saja. Langkah terakhir gunakan jus tersebut untuk kramas dan diamkan sekitar 15 menitan, basuh rambut dengan air bersih.
• Kangkung
  Cara pengaplikasiannya: siapkan sekitar Seikat kangkung kemudian rebus kangkung dengan menggunakan 2 gelas air. Diamkan sampai rebusan kangkung hanya tersisa 1 gelas saja. Kemudian dinginkan rebusan tersebut, langkah selanjutnya usapkan air rebusan yang sudah dingin ke rambut, tunggu sampai kira-kira 30 menitan dan bersihkan rambut anda dengan sampo yang cocok untuk kulit rambut/kepala anda.
• Minyak Zaitun
  Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita, selain bermanfaat baik untuk wajah, minyak zaitun juga bisa anda gunakan untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala. Cara pengaplikasiannya: siapkan minyak zaitun dan oleskan ke rambut kita, dan dibarengi dengan sedikit sentuhan pijatan. Bungkus rambut anda menggunakan handuk bersih kurang lebih satu jam. Bilas rambut anda dengan air bersih.
• Cuka
  Cara pengaplikasiannya: siapkan cuka dan air dengan kosentari atau ukuran yang sama banyaknya, oleskan campuran cuka dan air ke rambut anda, lakukan cara ini sebelum tidur, dan biarkan sampai semalaman.

Nah itulah sedikit ulasan mengenai Cara menghilangkan ketombe secara alami semoga bisa membantu anda yang mengalami masalah ketombean, dan semoga bermanfaat.

Akibat Mandi Malam

Mandi malam memang segar, apalagi kalau kita habis olahraga. Badan akan terasa fresh jika mandi. Tapi tahukah Anda bahwa kegiatan yang mungkin Anda lakukan setiap hari ini berbahaya bagi kesehatan Anda ? Saya dulu sering mandi malam, karena saya dulu ikut les renang jam setengah 7 malam. Biar gak kena penyakit kulit, makanya saya mandi malam. Berikut ini artikelnya.
Ternyata, mandi malam itu tidak menyebabkan penyakit apapun. Mungkin, sebagian orang mengartikan seperti ini ‘Mandi Malam=Dingin’. Tapi, belum ada penelitian lebih lanjut kalau mandi malam dapat menyebabkan penyakit. Jadi, mandi siang sama mandi malam ya sama saja. Yang menyebabkan mandi malam dapat ‘menyebabkan’ penyakit adalah dinginnya suu udara pada malam hari. Dingin inilah yang menyebabkan kambuhnya beberapa penyakit seperti Reumatik yang sering diomongkan bahwa penyebabnya adalah mandi malam. Mungkin juga, penyakit yang muncul akibat suhu dingin ini merupakan akibat sensitivitas seseorang terhadap suhu dingin. Jadi, mandi malam tidak menyebabkan penyakit apapun kecuali memang Anda memilik penyakit bawaan yang dapat kambuh akibat suhu dingin.
Mungkin Anda yang sudah bekerja, pasti merasa kelelahan. Kelelahan membuat pertahanan tubuh sedikit melemah, inilah yang harus diperhatikan. Karena, beberapa penyakit ringan yang datang akibat melemahnya pertahanan tubuh akan datang menyerang seperti flu. Tapi, tetap saja bukan mandi malam yang menyebabkannya. Disarankan agar Anda mandi menggunakan air hangat jika mandi malam.

Penyebab Anda Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam

Menurut Direktur Klinis dari Behavioral Sleep Medicine Program di the University of Pennsylvania James Findley, Ph.D, jika Anda terbangun hanya karena berganti posisi tidur kemudian terlelap lagi, itu tidak jadi masalah. Tapi apabila terbangun setiap 30 menit sekali, berarti ada yang salah dengan kondisi fisik atau lingkungan Anda. Ini beberapa penyebab dan cara mengatasinya, seperti dikutip dari Huffington Post.

1. Gangguan Tidur
Ada beberapa gangguan tidur yang membuat seseorang sering terbangun di malam hari. Penderita insomnia misalnya, tidak hanya sulit untuk terlelap, tapi juga cenderung terbangun beberapa kali di malam hari. Gangguan tidur lainnya adalah sleep apnea, yaitu gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen (pengukuran dari jumlah oksigen yang dibawa atau dilarutkan dalam media tertentu) lebih dari 3%.

"Bagi penderita sleep apnea, mungkin tidak akan menyadarinya kecuali ada teman tidur di sebelah Anda yang memberitahu kalau Anda sering berhenti bernapas selama tidur," ujar James.

2. Kondisi Fisik
Terkadang kondisi tubuh yang 'tidak normal' bisa membuat Anda selalu terbangun di tengah malam atau pagi buta. Masalah pada pencernaan bisa membangunkan Anda di malam hari jika Anda terlalu banyak makan sebelum tidur. Beberapa masalah kejiwaan seperti kecemasan berlebihan atau bipolar disorder juga diketahui jadi penyebab seseorang mudah terbangun di sela-sela tidurnya.

Pembesaran prostat pada pria juga bisa membuat dirinya terjaga di malam hari karena banyaknya frekuensi buang air kecil. Beberapa perawatan medis, seperti obat untuk tekanan darah tinggi atau jenis obat yang bersifat diuretik (meningkatkan buang air kecil) juga bisa mengganggu jam tidur di malam hari.

3. Faktor Lingkungan
Kondisi lingkungan sangat memengaruhi nyenyak/tidaknya tidur Anda. Bias cahaya yang masuk dari luar rumah ke kamar bisa membuat Anda terbangun tanpa sadar. "Terkadang cahaya yang menembus tirai jendela kamar bisa jadi masalah. Jadi sebaiknya Anda pakai tirai berbahan tebal untuk mengatasinya," kata James.

Begitu juga dengan cahaya lampu yang menembus lewat celah di bawah pintu kamar, atau dari alarm jam dan layar LCD smartphone/tablet Anda. Matikan semua peralatan elektronik sebelum tidur, atau tempatkan barang-barang yang berpotensi menimbulkan cahaya jauh dari tempat tidur.

Suara dari kendaraan bermotor atau aktivitas orang di tengah malam juga bisa menyela waktu tidur. Jika suara-suara sekecil apapun bisa membuat Anda terbangun, sebaiknya pasang karpet peredam suara atau musik instrumental yang bisa menyamarkan suara mengganggu dari luar.

Tips untuk mengatasinya:
Lakukan kebiasaan sehat untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Hindari makan terlalu banyak atau berat jelang waktu tidur. Bagi orang yang sulit terlelap, usahakan tidak tidur siang terlalu lama karena bisa mengganggu siklus tidur yang seharusnya. Tapi jika di malam hari Anda kurang tidur sementara mata harus tetap terjaga di siang hari (karena menyetir), James menyarankan untuk tidur siang maksimal 45 menit. Lebih lama dari itu, Anda akan sulit tidur setelah matahari terbenam.

Hindari minum alkohol. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, minuman beralkohol bisa mengganggu ritme tidur normal. Minum alkohol seperti wine, bir atau champagne memang bisa membuat orang tidak sadar dan tidur terlelap. Tapi mengurangi waktu di fase tidur REM (rapid eye movement, tidur namun mata --dalam keadaan tertutup-- masih bergerak dan otaknya aktif) sehingga Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan kepala pusing.

Manfaat Minum Susu

 

Minuman segar ini kita minum sejak kita masih bayi. Minuman ini tidak kenal usia. Mulai dari balita, remaja, dan orang dewasa, bahkan lansia pun minum susu. Ada yang minum susu untuk pertumbuhan, untuk mencegah osteoporosis, untuk menjaga kebugaran badan sebagainya. Susu adalah salah satu minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Susu memliki kandungan nutrisi yang bagus dan sehat. Jadi, banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk minum susu setiap hari.
Berikut manfaat minum susu yang saya dapat dari berbagai sumber.
Sumber Tenaga
Dengan minum susu, kita akan mendapatkan tenaga , karena kandungan yang ada dalam segelas susu berupa karbohidrat dan lemak. Dengan karbohidrat dan lemak, kita akan mendapatkan tenaga dan energi untuk melakukan aktivitas.
Sumber Nutrisi Harian 
Susu mengandung protein, vitamin, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng sehingga susu baik diminum setiap hari.
Menguatkan Tulang dan Gigi
Susu kaya kalsium yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi.
Mencegah Heartburn
Susu bersifat antacid (menetralkan asam) sehingga mencegah heartburn.
Membantu Tidur
Minum susu hangat sebelum tidur dapat mengendurkan syaraf dan otot sehingga membantu orang yang susah tidur untuk segera terlelap.
Menghaluskan Kulit
Air susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai enzim yang menghaluskan kulit. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembaban kulit. Susu juga bisa digunakan untuk mandi. Mandi susu dipercaya mampu memuithkan kulit dan membuat kulit sehat.
Mengurangi Gejala PMS (Pre-Menstrual Syndrome)
Susu diketahui dapat mengurangi gejala PMS karena memiliki sifat menghilangkan stress dan meningkatkan level energi tubuh.
Menyehatkan Rambut dan Kuku
Susu mengandung kalsium dan vitamin-vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
Mengurangi Berat Badan
Susu membantu pembentukan otot. Diet untuk menurunkan berat badan tetap menyertakan susu rendah lemak sebagai makanan sehat.
Mengurangi Stress
Susu murni diketahui dapat memulihkan ketegangan otot dan ketegangan syaraf dengan cepat. Susu baik diminum oleh orang yang mengalami kelelahan fisik dan mental.