Sering Menahan Kencing

Gangguan buang air kecil yang disebabkan oleh infeksi biasanya ditandai oleh rasa sakit di sekitar saluran air kencing atau kandung kemih, kadang-kadang disertai rasa pegal di pinggang. 
Seorang pria mengalami kesulitan buang air kecil (BAK), akibat sering menahan kencing. Hanya 'gara-gara' senang menahan buang air kecil, pihak keluarga terpaksa harus membawa dia rumah sakit. Dan biaya yang dikeluarkan untuk mengobati penyakit susah BAK itu mencapai lebih dari Rp 15 juta. ''Jika lagi di jalan, cepat berhenti, carilah toilet umum. Daripada habis Rp 15 juta gara-gara tidak bisa kencing, lebih baik habis (keluar uang, red) seribu perak,'' ujarnya mengingatkan.
Dr Asep Saepul Rohmat, spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) Pertamedika, mengatakan, banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan buang air kecil. Mulai dari infeksi, penyumbatan saluran kencing, sampai tumor. Menurutnya, ada dua macam penyumbatan saluran kencing. Yaitu, penyumbatan dari luar yang disebabkan oleh benda asing atau batu, dan penyumbatan dari dalam karena pembengkakan akibat infeksi atau tumor.
Berbahayakah jika orang mengalami gangguan saluran kencing ini? Dengan tegas, dokter kelahiran Tangerang, 31 Mei 1965 ini mengatakan, hal itu sangat berbahaya apalagi jika tidak segera diatasi. ''Karena itu, jangan sekali-kali menahan keinginan untuk kencing,'' tegasnya.
Dokter umum dan spesialis penyakit dalam (SpPD) dari FK UI Jakarta ini menambahkan, gangguan saluran kencing atau susah buang air kecil (BAK) bisa dialami setiap orang untuk semua kelompok umur. Serangan ini tak membedakan korbannya laki-laki atau perempuan, bayi, anak-anak maupun orang dewasa.
Namun, lanjut Asep, gangguan saluran kencing banyak dialami oleh perempuan. ''Karena saluran kencing perempuan berada di dalam dan lebih pendek dibandingkan saluran kencing laki-laki,'' jelasnya.
Di samping itu, kata dokter yang sehari-hari juga bekerja di RS Haji Jakarta ini, orang yang paling sering mengalami susah BAK adalah orang yang duduk terlalu lama. ''Jika mereka bekerja sebagai operator telepon sebaiknya sekali waktu berdiri agar tidak mudah terserang gangguan susah BAK,'' paparnya.
Banyak contoh kasus orang yang mengalami kesulitan buang air kecil. Dilihat dari penyebabnya, kata suami drg Yeni Triastuti ini, ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan terhadap penderita gangguan saluran kencing (BAK). ''Bisa dengan operasi, bisa dipasang kateter, atau jika penggunaan kateter tidak menolong, dapat dilakukan dengan tindakan lain yaitu 'menusuk' bagian atas tulang kemaluan (kandung kemih) dengan alat khusus,'' jelas bapak tiga anak ini.
Bila seseorang mengalami susah BAK, lanjut Asep, tindakan yang dilakukan oleh dokter sangat bergantung pada penyebabnya dan seberapa parah penyakitnya. Jika infeksi, harus diobati. Jika ada penyumbatan (batu), maka harus dikeluarkan batunya. Dan,
Kalau memang sulit BAK karena ada penyempitan, bisa dibantu dengan pemasangan kateter (selang)

Penyebab Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan atau defisiensi vitamin B12 bisa terjadi. Tentu karena vitamin B12 banyak terdapat pada sumber makanan alami berupa hewani, maka kekurangan pemenuhan daging hewan dalam konsumsinya menyebabkan tubuh dapat kekurangan vitamin B12. Gejala maupun akibat kekurangan vitamin B12 antara lain yaitu anemia pernisiosa, atrofik gastritis, kelelahan, pernafasan, detak jantung, diare, kulit pucat. Akan dibahas lebih lanjut tentang kekurangan vitamin B12 pada artikel ini.

Penyebab Kekurangan Vitamin B12

Sebabnya bisa terjadi akibat seseorang jarang mengkonsumsi daging. Karena sumber makanan hewani banyak sekali mengandung vitamin B12. Kedua, salahnya persepsi dan pengetahuan bahwa semua vitamin terdapat di sayuran dan buah serta daging selalu membawa dampak efek negatif bagi tubuh. Padahal vitamin B12 tidak ada di buah-buahan. Jika ada di dalam sayuran pun, bukan seperti sayuran yang sering kita temui yang berwarna hijau. Ketiga tentu adanya kekurangan vitamin B12 disebabkan adanya masalah pada sistem pencernaan. Iritasi pada lambung yang mengakibatkan sel di lambung tidak bekerja dengan baik sehingga sel ini berhenti memproduksi zat yang mampu menyerap vitamin B12. Lalu permasalahan pada saluran pencernaan dimana sekresi asam lambung tidak memadai hingga vitamin B12 tidak terserap karena vitamin B12 masih menempel pada protein. Keempat karena vegetarian. Mereka yang melarang dirinya makan daging akan kesulitan dalam pemenuhan vitamin B12.

Gejala dan Penyakit Akibat Defisiensi Vitamin B12

Apa saja gejala dan penyakit akibat kekurangan vitamin B12 ini? Anemia pernisiosa adalah anemia yang terjadi akibat diri kekurangan vitamin B12. Protein dan Vitamin B12 biasanya melekat saat terjadi perncernaan. Di usus, asam lambung memisahkan protein ini dan vitamin B12 sehingga saat saluran pencernaan terganggu atau tubuh kekurangan protein, anemia pernisiosa ini pun terjadi. Atrofik Gastritis adalah penyakit dimana terjadi penipisan lapisan pada lambung akibat usia yang telah menua. Jika diding lambung menipis, maka asam lambung yang dihasilkan pun sedikit. Sehingga penyerapan vitamin B12 pun terganggu. Kekurangan vitamin B12 pun dapat mengakibatkan kelelahan. Saat kurang vitamin B12, maka energi yang dihasilkan tubuh pun berkurang. Sehingga tubuh mengalami kelelahan. Pernafasan terganggu akibat kekurangan vitamin B12 ini yaitu asma. Saat usia anak-anak jika kurang mengkonsumsi daging yang banyak mengandung vitamin B12 maka sang anak dapat mengalami gangguan pernafasan ini.

Permasalahan detak jantung sehingga menimbulkan seseorang terkena serangan jantung juga dipengaruhi kekurangan vitamin B12. Lalu gejala diare berlebihan adalah akibat seseorang mulai kekurangan vitamin B12. Serta kulit yang memucat juga gejala kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 dapat menimbulkan gejala serta penyakit yang dapat mengganggu kehidupan Anda.

Mencegah dan Mengatasi Kekurangan Vitamin B12

Perlu diketahui bahwa kebutuhan vitamin B12 berbeda-beda tergantung dari usianya. Usia 0 sampai 3 tahun membutuhkan 400-900 nanogram vitamin B12 setiap hari. Usia 4 sampai 13 tahun membutuhkan 1,2-2,4 mcg vitamin B12 setiap hari. Usia 14 tahun keatas membutuhkan 2,4-2,8 mcg vitamin B12 setiap hari. Cegah tentu dengan mengkonsumsi makanan bervitamin B12, banyak daging terutama lebih baik. Daging hewani yang banyak protein seperti daging ikan bisa Anda konsumsi jika Anda terhalang dengan daging sapi atau kambing yang berkolesterol tinggi dan menghindari tekanan darah tinggi. Jika Anda tidak juga dapat juga memenuhi kebutuhan vitamin B12 pada daging-dagingan, Anda bisa mengkonsumsi sayuran fermentasi seperti tahu, miso atau tempe.

Selain itu, makan makanan olahan rumput laut, ganggang yang berupa agar-agar atau jelly juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin B12. Hindari menjadi vegetarian. Kekurangan asupan vitamin B12 karena terlalu banyak makan sayuran tanpa diikuti oleh kebutuhan vitamin B12 dari sumber hewani sama saja Anda mengundang penyakit akibat kekurangan vitamin B12. Cegah juga kekurangan vitamin B12 dengan mengkonsumsi suplemen multivitamin. Atau konsultasikan ke dokter untuk dapat suplemen vitamin yang tepat.

Sumber Alami Vitamin B12

Sumber alami vitamin B12 terdapat pada sumber hewani dan sayuran. Akan dijelaskan kandungan vitaminnya pada setiap sumber alami vitamin B12 ini. Sarden takaran 3,2 ons mengandung vitamin B12 8,11 mcg. Salmon takaran 4 ons mengandung 6,58 vitamin B12. Daging rusa takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 3,47 mcg. Udang takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,69 mcg. Kerang takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,47 mcg. Daging domba takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 2,45 mcg. Susu takaran satu cangkir mengandung vitamin B12 sebanyak 1,29 mcg. Ikan cod takaran 4 ons mengandung vitamin B12 1,18. Ikan halibut takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,55 mcg. Yogurt takaran satu cangkir mengandung vitamin B12 sebanyak 1,37 mcg. Daging sapi takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,8 mcg. Telur takaran setiap 1 butirnya mengandung vitamin B12 sebanyak 0,55 mcg.

Kekurangan & Kelebihan Vitamin D

Vitamin D memiliki 2 bentuk:

1. Vitamin D2 (ergokalsiferol) ditemukan dalam ragi
2. Vitamin D3 (kolekalsiferol) yang terdapat dalam minyak ikan dan kuning telur. Vitamin D3 juga dihasilkan kulit ketika kulit terpapar sinar ultra violet (sinar matahari).

Susu bisa diperkaya oleh berbagai bentuk vitamin D.
Di dalam hati, vitamin D diubah kedalam bentuk sehingga bisa diangkut oleh darah.
Di dalam ginjal, bentuk ini selanjutnya diubah untuk menghasilkan hormon vitamin D, yang fungsi utamanya adalah meningkatkan penyerapan kalsium dari usus dan mempermudah pembentukan tulang normal.
Pada kekurangan vitamin D, kadar kalsium dan fosfat dalam darah menurun, menyebabkan penyakit tulang karena tidak terdapatnya kalsium dan fosfat yang cukup untuk mempertahankan kesehatan tulang. Keadaan ini disebut rakitis (pada anak-anak) dan osteomalacia (pada orang dewasa).

KEKURANGAN VITAMIN D
Kekurangan vitamin D ini dapat disebabkan oleh paparan sinar matahari yang tidak mencukupi maupun oleh sedikitnya vitamin D dalam makanan.
Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat menyebabkan osteomalacia pada ibu hamil dan rakitis pada bayi yang akan dilahirkannya.
Karena ASI tidak mengandung vitamin D dalam jumlah yang besar, bayi yang mendapatkan ASI bisa menderita rakitis, bahkan meskipun tinggal di daerah tropis jika bayi tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup.
Kekurangan vitamin D bisa terjadi pada orang yang lebih tua karena kulit mereka menghasilkan sedikit vitamin D saat terpapar sinar matahari.
Beberapa bentuk rakitisyang jarang, merupakan akibat adanya gangguan metabolisme vitamin D dan penyakit ini diturunkan. Kejang otot (tetani) yang disebabkan oleh rendahnya kadar kalsium bisa merupakan pertanda awal terjadinya rakitis pada bayi. Bayi yang lebih besar mungkin akan terlambat untuk belajar duduk dan merangkak, dan penutupan ubun-ubun (fontanel) mengalami penundaan. Anak-anak usia 1- 4 tahun bisa memiliki kelainan lengkung tulang belakang, kaki O (bengkok ke dalam), kaki X (bengkok ke luar) dan terlambat berjalan. Anak-anak yang lebih tua atau remaja, akan merasakan nyeri bila berjalan. Tulang panggul yang mendatar pada remaja putri menyebabkan jalan lahir menjadi sempit.
Pada orang dewasa kehilangan kalsium dari tulang, terutama tulang belakang, panggul dan tungkai, menyebabkan kelemahan dan bisa mengakibatkan terjadinya patah tulang.
Diagnosa rakitis atau osteomalasia berdasarkan kepada:
- gejala-gejalanya
- gambaran tulang pada foto rontgen
- rendahnya kadar kalsium, fosfat dan vitamin D dalam darah.

Rakitis dan osteomalasia dapat diobati dengan pemberian vitamin D per-oral (ditelan) sebanyak 5 kali dosis harian yang dianjurkan, selama 2-3 minggu.

Bentuk-bentuk rakitis tertentu yang diturunkan, biasanya akan membaik bila diobati dengan hormon vitamin D.

KELEBIHAN VITAMIN D
Mengkonsumsi vitamin D sebanyak 10 kali dosis harian yang dianjurkan, selama beberapa bulan, bisa menyebabkan keracunan, yang mengakibatkan tingginya kadar kalsium dalam darah.

Gejala pertama dari keracunan vitamin D adalah hilangnya nafsu makan, mual dan muntah, yang diikuti rasa haus yang luar biasa, meningkatnya frekuensi berkemih, kelemahan, gelisah dan tekanan darah tinggi.

Kalsium bisa diendapkan di seluruh tubuh, terutama di ginjal, dimana bisa menyebabkan kerusakan menetap. Fungsi ginjal akan terganggu, menyebabkan protein dibuang dalam air kemih dan kadar urea dalam darah meningkat.

Pengobatan terdiri dari penghentian pemakaian suplementasi vitamin D dan mengikuti diet rendah kalsium untuk mengurangi efek dari tingginya kadar kalsium dalam darah. Kortikosteroid dapat diberikan untuk mengurangi resiko terjadinya kerusakan jaringan. Amonium klorida diberikan untuk menjaga keasaman air kemih, sehingga mengurangi resiko terbentuknya batu kalsium.v

Akibat Jarang Minum Air Putih

Air merupakan sebuah unsur yang sangat penting bagi tubuh manusia. Di tubuh manusia kandungan air bisa mencapai 80 persen yaitu pada bayi, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Dan air juga merupakan gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Untuk itu, jangan pernah merasa malas minum air jika anda sudah merasa dalam kondisi yang haus. Sebab, jika tidak dipenuhi, maka akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Berikut akibat jika tubuh kekurangan air putih, Seperti dilansir American College of Sports Medicine.

1. kekurangan air atau dehidrasi menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut. Hal tersebut membuat fungsi normal menjadi berkuarang, sehingga membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi

2. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

3. Kekurangan air bisa menciptakan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

4. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

5. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

6. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Manfaat Khasiat Buah Naga Merah Dan Putih Untuk Kesehatan

Buah Naga Putih

Ciri buah naga putih memiliki tampilan luar yang sama seperti buah naga pada umumnya. Kulitnya berwarna merah cerah dengan sisik-sisik besar yang ujungnya dipenuhi gradasi warna hijau. Disebut buah naga putih lantaran mengacu pada warna daging buahnya yang memang putih. Varietas ini merupakan jenis asli buah naga yang ditemukan pertama kali di tanah Meksiko. Buah naga dengan daging berwarna putih ini dikenal memiliki rasa yang lebih asam ketimbang jenis buah naga lain. Hal ini merupakan indikasi awal tingginya kandungan vitamin C pada buah tersebut.

Terkait senyawa lainnya, buah naga putih kurang lebih sama seperti buah naga merah, hitam dan juga kuning. Daging buahnya mengandung zat antara lain protein, serat, karbohidrat, Fe atau zat besi, Vitamin B1,B2, betakaroten, provitamin A, fosfor, kalsium, niasin dan masih banyak lagi lainnya. Mangacu pada komposisi ini, manfaat buah naga putih antara lain menjaga fleksibilitas pembuluh darah, mereduksi gula darah, menurunkan kolesterol, menyumbang mineral bagi tubuh, memperbaiki kecerahan mata, mencegah dan mengobati anemia, menghambat pertumbuhan kanker, menghaluskan kulit dan masih banyak lagi lainnya.

================================

Buah Naga Merah

Buah naga merah memiliki ciri-ciri fisik yang kurang lebih sama dengan buah naga varian lainnya. Pembedanya hanya terletak pada warna daging buahnya yang memang merah. Buah naga ini juga memiliki aroma Fruity ketimbang Sweety, seperti buah lainnya. Rasa buah naga ini kabarnya dominan manis ketimbang asam. Buah naga merah diketahui mengandung senyawa antara lain seperti gula sederhana, serat alami, betakaroten, kalsium, lemak, fosfor, protein, vitamin B1, B2 dan C, air dan masih banyak lagi lainnya. Kompleksnya kandungan buah naga merah ini berimbas pula pada manfaatnya yang juga beragam.

Secara umum, manfaat utama buah naga adalah sebagai penghilang dahaga. Kandungan airnya sangat tinggi bahkan mencapai 90% dari berat total buah. Selain segar, buah naga juga bisa mengganjal perut sebab rasanya cukup manis, karena gula alami yang terkandung di dalamnya bisa mencapai 1318 Briks. Selain pelepas dahaga dan rasa lapar. Manfaat buah naga merah lainnya adalah sebagai penyeimbang kadar gula dalam darah, mencegah potensi kanker, menjaga kesahatan mulut, mengurangi kolesterol jahat, mencegah terjadinya pendarahan bahkan sebagai penghalau keputihan pada wanita.

Kandungan serat pada buah naga merah yang cukup tinggi juga sangat bermanfaat. Fiber sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan dan mencegah penyakit antara lain serangan jantung, stroke, serta penyakit kardiovaskular lainnya. Sementara itu, kandungan betakarotennya yang tinggi juga mampu mengaktifkan kinerja Vitamin A sehingga bisa memperbaiki kualitas penglihatan, reproduksi serta metabolisme tubuh.

================================

Nah berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga merah.

1. Memperkuat Tulang dan Gigi

Didalam satu buah naga terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang melimpah. Itulah sebabnya jika seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur keadaan tulang dan giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya konsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis.

2. Mencegah Diabetes Melitus

Saat ini penyakit degenatif merupakan momok tersendiri bagi seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi makan tak sehat. Apalagi orang tersebut menjalani kehidupan dengan pola hidup tidak sehat, kemungkinan besar dimasa tuanya akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu dan takut terjangkit Diabetes Melitus sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

3. Merawat Kesehatan Mata

Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Karoten, juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat Buah Naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.

4. Merawat Jantung Agar tetap sehat

Selain olahraga teratur konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung, sebaiknya pilih Buah Naga untuk jadi sala satu menu makanan sehat Anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam Buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Merawat Kesehatan Kulit

Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah pada kulit khususnya jerawat tak perlu kawatir. Sebab, didalam buah naga terdapat kandungan Vitamin C yang dapat kita andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara sehat. Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya, masukkan kedalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai jus segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang. Selain itu juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda

6. Menghambat Penuaan Dini

Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

7. Mencegah Kanker

Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

9. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

10. Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.

Penyebab, Gejala dan Obat Alami Kekurangan Darah

Kekurangan darah, masih banyak dianggap remeh oleh berbagai kalangan. Sel darah merah sangat penting untuk kesehatan, karena yang mengangkut makanan dan oksigen adalah darah. Jika kekurangan darah atau anemia, maka badan akan terasa lemah, lesu, lunglah, atau bahkan pengeliatan akan berkunang-kunang.

Banyak obat terjual di pasaran untuk penambah darah, tetapi jangan dulu terburu-buru. Ikuti dulu beberapa tips obat alami atau herbal penambah darah berikut ini.

Sebelum masuk ke pengobatan alami kekurangan darah, adakah baiknya kita ketahui dulu apa sajakah faktor yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan darah. Dan berikut ini lebih selengkapnya.

Kekurangan darah atau anmeia adalah penyakit yang yang disebabkan kekurangan zat besi di dalam darah, sehingga darah tidak bekerja dengan baik. Dan zat besi adalah salah satu faktor penting di dalam tubuh untuk pembentukan sel darah merah, ketika zat besi kekurangan dalam tubuh, maka sel-sel yang ada di tubuh tidak bekerja dengan baik. Banyak membuktikan bahwa kekurangan darah cendrung terjadi kaum wanita. Dan gejala-gejala kekurangan darah adalah sebagai berikut:

Gejala Kekurangan Darah

• Malas Bekerja
• Setelah berjongkok, mata berkunang-kunang
• Wajah pucat dan lesu
• Jika berjalan, terasa cepat capek dan pegal
• Sering pingsan
• Kepala sering pusing

Obat Alami Kekurangan Darah

Pengobatan dengan Daun Kacang Panjang

1. Ambil daun kacang panjang sebanyak setengah genggam tangan
2. Lalu cuci dengan air bersih
3. Asapkan atau Uapkan sebentar
4. Dilalap ketika makan siang dan makan malam

Pengobatan dengan Jahe Merah Kering

1. Sediakan 5 gram jahe merah kering
2. Cuci jahe merah dengan bersih
3. Lalu iris dan rebus dengan 5 gelas air matang hingga arinya menjadi 3 gelas.
4. Minum 3 kali sehari, persekali 3 gelas.

Dari Penyebab, bisa anda lihat apa-apa saja yang harus dihindari, begitu juga dengan gejala harus ditangani, dan obat alami adalah cara ketika anda telah mengindap penyakit tersebut.

Belajar Sambil Dengar Musik Tak Baik untuk Otak

Cardiff, Tidak sedikit orang yang suka belajar sambil mendengarkan musik, nonton televisi atau mendengarkan radio. Tapi sebenarnya belajar sambil mendengarkan musik tidaklah baik untuk otak. Mengapa?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan pelajar yang suka mendengarkan musik ketika belajar membawa dampak buruk bagi otak.

Mempelajari materi ujian sambil mendengarkan musik bukanlah hal yang tepat, karena latar belakang musik dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk melakukan tugas-tugas yang berkaitan dengan memori, yang pada akhirnya juga akan mempengaruhi konsentrasi.

Penelitian yang telah dipublikasikan pada jurnal Applied Cognitive Psychology ini, dilakukan dengan meminta partisipan mengingat delapan data dalam urutan. Penelitian ini dilakukan di lima kondisi berbeda, yaitu lingkungan yang tenang, diperdengarkan musik yang disukai, musik tak disukai, data tidak stabil (urutan acak) dan data stabil.

Hasilnya, kemampuan mengingat partisipan buruk saat kondisi mendengarkan musik, baik musik yang disukai maupun yang tak disukai, juga saat dilakukan mengacakan data. Sedangkan ingatan paling bagus terjadi ketika berada pada lingkungan yang tenang dengan data yang tetap atau stabil.

"Rendahnya daya ingat partisipan pada saat mendengarkan musik dan mengalami data acak terjadi karena adanya variasi di lingkungan akustik. Hal ini merusak kemampuan untuk mengingat urutan data dan pengulangan," tutur Nick Perham, peneliti dan dosen di School of Psychology, University of Wales Institute di Cardiff, seperti dilansir dari Health24, Jumat (6/8/2010).

Perham menjelaskan bahwa untuk mengingat data juga diperlukan kemampuan untuk mempertahankan kontrol informasi dalam jangka pendek, yaitu melalui pengulangan memori.

Tetapi hal tersebut tidak akan terjadi ketika lingkungan belajar atau tempat untuk mengingat mengalami variasi akustik atau perubahan bunyi, seperti dengan latar belakang musik.

"Ketika Anda belajar dengan tujuan untuk mengingat, maka carilah lingkungan yang tenang," rekomendasi Perham.

Manfaat lidah buaya untuk perawatan rambut

Manfaat lidah buaya untuk perawatan rambut memang sudah tidak bisa diragukan lagi, pasalnya tumbuhan yang satu ini terkenal sabagai salah satu bahan produk kecantikan, baik perawatan wajah, rambut dan lainnya.

Manfaatlidah buaya untuk rambut bisa anda terapkan pada rambut yang bermasalah karena rontok, berminyak, kebotakan, berketombe dan lainnya, semua bisa diatasi alami dengan menggunakan tumbuhan yang satu ini alias si lidah buaya, namun tentunya sedikit memerlukan kesabaran.

Hal ini diperkuat juga, dengan adanya berbagai kandungan alami seperti: Protein, serat alami, mineral, dan asam amino. Vitamin yang sangat berguna untuk perawatan rambut Vit A, vita C, dan E. ketiga vitamin ini berguna untuk merawat rambut anda. Nah adapun manfaat lidah bauya untuk rambut diantaranya adalah sebagai berikut:

Manfaat lidah buaya untuk rambut:

• Mengatasi rambut rontok
  Salah satu manfaat utama dari tumbuhan yang satu ini adalah dapat memberikan perlindungan rambut menjadi lebih kuat, sehingga rambut anda tidak mudah rontok jika sedang disisir atau tidak disisr. Nah bagi anda yang memiliki masalah rambut rontok anda dapat melakukan perawatan dengan mengunakan shampoo yang dicampur dengan ektrax tumbuhan lidah buaya.
• Perawatan kondisioner alami rambut
  Adanya berbagai kandungan yang terdapat dalam Lidah buaya ternyata juga bisa anda gunakan sebagai salah satu bahan alami untuk sangat bagus sebagai kondisioner alami, jika anda menggunakan lidah buaya sebagai kondisioner alami maka anda akan mendapatkan kesejukan di area kulit rambut anda. Caranya juga cukup mudah hanya mengoleskan bagian daging lidah buaya ke-rambut yang hampir sama dengan pemakaian konsdisioner lainnya.
• Mengatasi Kebotakan
  Nah jika bermanfaat baik untuk mengatasi rambut rontok, lidah buaya juga bisa mengatasi kebotakan yang diakibatkan oleh terlalu banyak rambut yang rontok lo!, dan lama-kalamaan rambut yang rontok parah akan menyebabkan kebotakan.Jika anda mengalami masalah ini anda dapat melakukan perawatan alami dengan lidah biaya, adapun caranya adalah menggunakan daging lidah buaya yang dihaluskan kemudian dioleskan ke area kulit kepala secara merata kurang lebih 10-15 catatan: karena cara alami maka anda harus melakukan cara ini secara teratur supaya hasilnya maksimal.
• Dapat mengatasi masalah ketombean
  Ketombe memang salah satu masalah terjengkel yang terjadi pada area kepala, selain rontok bercabang dan rambut pecah, taukah anda bahwa sebenarnya anda dapat melawan ketombe dengan cara alami yaitu dengan bantuan daging lidah buaya yang di oleskan pada kulit rambut sampai merata, dan biarkan selama kurang lebih 30 sampai 60 menit, lalu bilas rambut dengan air bersih deh, mudah bukan, lakukan cara ini secara teratur sampai ketombe hilang.
• Mengatasi Rambut yang Berminyak
  Rambut berminyak merupakan salah satu masalah yang terjadi pada rambut yang bisa diatasi oleh tumbuhan yang satu ini, adapun caranya hampir sama dengan cara-cara diatas, gel yang dihasilakan dari daging lidah buaya dapat anda gunakan sebagai sampo, sampo ini nantinya mampu mengurangi kelenjar minyak berlebihan pada rambut. Hal ini diperkuat dengan kandungan astrigent alami pada lidah buaya.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Jika di Konsumsi Teratur

Buah apel merupakan tanaman buah pertama yang dibudidayakan dalam pertanian ditemukan sejak tahun 300 SM. Buah apel ditemukan pertama kali di wilayah Asia namun berbentuk kerdil, lalu dibawa ke Eropa untuk diteliti dan dikembangkan. Di kawasan Eropa buah apel hanya di panen setiap akhir musim gugur.


Berikut manfaat buah apel yang bisa Anda dapatkan jika di konsumsi secara teratur

1. Mencegah dan mengobati kanker
Sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda.Partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru – paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini seperti zat antioksidan alami pada apel yang telah terbukti dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker.
2. Menurunkan kadar koleterol jahat
Lemak jahat yang berdampak buruk bagi tubuh dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur minimal 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Mengobati penyakit diabetes
Kabar baik bagi penderita kadar gula darah tinggi, ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika mengamati Manfaat Madu.
4. Membantu menurunkan berat berlebih
Bagi kaum wanita yang menginginkan tampil sehat, langsing dan cantik sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur sebab konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.
5. Mencegah konstipasi
Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi atau gangguan pencernaan lainnya. Sebab dengan konsumsi apel secara teratur kerja usus halus sebagai pemroses makanan akan lebih mudah karena mendapat pasokan nutrisi.
6. Mencegah Alzheimer
Kandungan quercetin pada apel ternyata juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell.
7. Mengobati anemia
Kekurangan hemoglobin dalam darah akan mengakibatkan anemia untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi salah satunya terdapat pada buah apel yang sangat kaya kandung zat besinya.
8. Mengembalikan stamina tubuh
Apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga serta mengurangi asam laktat dalam tubuh.
9.Menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan nutrisi yang banyak dalam apel sangat baik bagi kulit agar tetap terlihat cantik dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.
10.Membantu mengobati mata rabun
Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan. Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali.
11. Mencegah dan mengobati Ashma
Dari hasil penelitian terbaru jika seorang anak mengkonsumsi jus apel setiap hari maka tidak akan terserang oleh penyakit ashma.
12. Mencegah Osteoporosis
Baru – baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan.
13. Meningkatkan kecerdasan otak
Kandungan Asetilkolin dalam buah apel dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak.Daya ingat otak akan semakin meningkat. Jadi mulai sekarang konsumsilah Apel secara teratur.

Bahaya Olahraga
Saya yakin, anda pasti sudah sering membaca besarnya manfaat olahraga melalui berbagai media, offline dan online. Tapi, yang sangat jarang dipublikasikan adalah bahaya dari olahraga yang tidak tepat untuk anda. Beberapa di antaranya adalah:

1. Memperparah atau meningkatkan resiko cedera anda. Misalnya, apabila anda memiliki sejarah cedera atau mengalami sakit atau nyeri-nyeri pada lutut anda, anda justru akan memperparah kondisi lutut anda apabila anda jogging, baik di taman jogging maupun di atas treadmill.

2. Setelah Duduk Seharian, Bersepeda Tidaklah Dianjurkan

   Menimbulkan atau meningkatkan ketidakseimbangan struktur tubuh. Karena aktifitas sehari-hari, struktur tubuh kita cenderung tidak seimbang. Misalnya, umum bagi karyawan kantor yang sering duduk untuk memiliki otot paha belakang yang pendek dan kencang, sementara otot paha depannya terlalu panjang. Padahal, dibutuhkan keseimbangan di antara keduanya secara keduanya bersifat antagonis (berlawanan). Apabila anda memiliki masalah seperti ini dan olahraga favorit anda adalah bersepeda, yang juga dilakukan dalam posisi duduk, otot paha belakang anda akan semakin pendek. Akhirnya, ketidakseimbangan struktur tubuh meningkat.
3. Meningkatkan resiko kerusakan organ dalam. Apabila organ dalam anda tidak siap menghadapi intensitas olahraga yang anda lakukan, bukannya tambah sehat, anda justru akan merusak organ dalam anda. Tak jarang, hal ini menyebabkan kematian mendadak ketika atau setelah olahraga, seperti setelah lari marathon atau ketika bermain bola. Hal ini dikarenakan intensitas olahraga anda terlalu tinggi, sehingga organ dalam anda dipaksa bekerja di luar kapasitasnya

Singkatnya, penting bagi kita, penggemar olahraga, untuk mengetahui pasti bahwa cara olahraga kita adalah cara yang tepat.
Cara Olahraga yang Baik dan Tepat Bagi Kesehatan
Jadi, apa cara anda berolahraga sudah tepat? Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan anda sudah melakukan olahraga yang tepat.

1. Olahraga yang anda lakukan sesuai dengan tujuan anda. Apabila tujuan anda adalah membentuk otot, lari maraton bukanlah olahraga yang tepat untuk anda. Untuk membentuk otot, anda perlu latihan beban. Namun, lari marathon merupakan pilihan yang tepat apabila yang anda sedang mempersiapkan diri anda untuk lomba maraton.
2. Olahraga yang anda lakukan sesuai dengan kondisi anda. Jika anda baru melewati operasi jantung atau memiliki resiko penyakit jantung tinggi, mengikuti sebuah acara lari maraton sangat tidak disarankan. Mungkin berenang santai akan lebih aman. Sementara jika masalah anda ada pada sendi lutut anda yang suka sakit dan nyeri-nyeri, jogging atau lari pagi perlu dihindari.
3. Olahraga yang anda lakukan bersifat progresif. Maksudnya, anda bisa meningkatkan intensitas anda perlahan-lahan. Ada sesuatu yang bisa dijadikan ukuran untuk sebuah kemajuan pada olahraga yang anda lakukan. Misalnya, jika anda jogging pagi, mungkin anda akan menempuh jarak yang sama dengan waktu yang lebih cepat. Atau anda menggunakan beban yang semakin berat apabila anda berlatih beban. Dengan adanya kemajuan yang bisa diukur, anda akan tahu pasti bahwa anda memetik hasil dari berolahraga. Tak ketinggalan, anda akan tetap termotivasi!
4. Olahraga yang bisa anda lakukan secara rutin. Olahraga yang bersifat sporadik atau angin-anginan selain tidak akan memberikan anda hasil apa-apa, justru akan membahayakan anda (lihat poin terakhir pada bagian bahaya olahraga di atas). Dengan berolahraga rutin, tubuh anda akan lebih siap menghadapi tuntutan yang tinggi ketika anda berolahraga, sehingga olahraga tersebut akan jauh lebih aman.

- See more at: http://www.fitnessindonesia.com/blog/2013/03/apakah-cara-olahraga-anda-sudah-tepat#sthash.TEj3ALkS.dpuf

Bahaya Olahraga
Saya yakin, anda pasti sudah sering membaca besarnya manfaat olahraga melalui berbagai media, offline dan online. Tapi, yang sangat jarang dipublikasikan adalah bahaya dari olahraga yang tidak tepat untuk anda. Beberapa di antaranya adalah:

1. Memperparah atau meningkatkan resiko cedera anda. Misalnya, apabila anda memiliki sejarah cedera atau mengalami sakit atau nyeri-nyeri pada lutut anda, anda justru akan memperparah kondisi lutut anda apabila anda jogging, baik di taman jogging maupun di atas treadmill.

2. Setelah Duduk Seharian, Bersepeda Tidaklah Dianjurkan

   Menimbulkan atau meningkatkan ketidakseimbangan struktur tubuh. Karena aktifitas sehari-hari, struktur tubuh kita cenderung tidak seimbang. Misalnya, umum bagi karyawan kantor yang sering duduk untuk memiliki otot paha belakang yang pendek dan kencang, sementara otot paha depannya terlalu panjang. Padahal, dibutuhkan keseimbangan di antara keduanya secara keduanya bersifat antagonis (berlawanan). Apabila anda memiliki masalah seperti ini dan olahraga favorit anda adalah bersepeda, yang juga dilakukan dalam posisi duduk, otot paha belakang anda akan semakin pendek. Akhirnya, ketidakseimbangan struktur tubuh meningkat.
3. Meningkatkan resiko kerusakan organ dalam. Apabila organ dalam anda tidak siap menghadapi intensitas olahraga yang anda lakukan, bukannya tambah sehat, anda justru akan merusak organ dalam anda. Tak jarang, hal ini menyebabkan kematian mendadak ketika atau setelah olahraga, seperti setelah lari marathon atau ketika bermain bola. Hal ini dikarenakan intensitas olahraga anda terlalu tinggi, sehingga organ dalam anda dipaksa bekerja di luar kapasitasnya

Singkatnya, penting bagi kita, penggemar olahraga, untuk mengetahui pasti bahwa cara olahraga kita adalah cara yang tepat.
Cara Olahraga yang Baik dan Tepat Bagi Kesehatan
Jadi, apa cara anda berolahraga sudah tepat? Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan anda sudah melakukan olahraga yang tepat.

1. Olahraga yang anda lakukan sesuai dengan tujuan anda. Apabila tujuan anda adalah membentuk otot, lari maraton bukanlah olahraga yang tepat untuk anda. Untuk membentuk otot, anda perlu latihan beban. Namun, lari marathon merupakan pilihan yang tepat apabila yang anda sedang mempersiapkan diri anda untuk lomba maraton.
2. Olahraga yang anda lakukan sesuai dengan kondisi anda. Jika anda baru melewati operasi jantung atau memiliki resiko penyakit jantung tinggi, mengikuti sebuah acara lari maraton sangat tidak disarankan. Mungkin berenang santai akan lebih aman. Sementara jika masalah anda ada pada sendi lutut anda yang suka sakit dan nyeri-nyeri, jogging atau lari pagi perlu dihindari.
3. Olahraga yang anda lakukan bersifat progresif. Maksudnya, anda bisa meningkatkan intensitas anda perlahan-lahan. Ada sesuatu yang bisa dijadikan ukuran untuk sebuah kemajuan pada olahraga yang anda lakukan. Misalnya, jika anda jogging pagi, mungkin anda akan menempuh jarak yang sama dengan waktu yang lebih cepat. Atau anda menggunakan beban yang semakin berat apabila anda berlatih beban. Dengan adanya kemajuan yang bisa diukur, anda akan tahu pasti bahwa anda memetik hasil dari berolahraga. Tak ketinggalan, anda akan tetap termotivasi!
4. Olahraga yang bisa anda lakukan secara rutin. Olahraga yang bersifat sporadik atau angin-anginan selain tidak akan memberikan anda hasil apa-apa, justru akan membahayakan anda (lihat poin terakhir pada bagian bahaya olahraga di atas). Dengan berolahraga rutin, tubuh anda akan lebih siap menghadapi tuntutan yang tinggi ketika anda berolahraga, sehingga olahraga tersebut akan jauh lebih aman.

- See more at: http://www.fitnessindonesia.com/blog/2013/03/apakah-cara-olahraga-anda-sudah-tepat#sthash.TEj3ALkS.dpuf

Manfaat Donor Darah Untuk Kesehatan

Donor darah memang dapat memberikan manfaat yang sangat besar bagi kehidupan diri sendiri dan orang lain. 22 manfaat tersebut disampaikan Tupperware beberapa waktu lalu, yaitu untuk mengetahui golongan darah, memeriksakan kesehatan secara teratur, menyeimbangkan kadar zat besi dalam tubuh, menurunkan risiko terkena penyakit jantung, menurunkan risiko terkena serangan stroke.
Juga untuk membakar kalori dalam tubuh, membantu deteksi masalah kesehatan, menurunkan resiko kanker, mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan produksi sel darah merah, membantu penurunan berat tubuh, mendapatkan kesehatan psikologis, menjaga kesehatan sistem peredaran darah.
Meningkatkan fungsi paru-paru dan ginjal, membuat hidup lebih bahagia, membantu sesama, menyehatkan tubuh, memperkaya cadangan darah yang dibutuhkan, menyegarkan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.
Kebutuhan Darah Meningkat
Palang Merah mengaku kesulitan untuk memenuhi kebutuhan darah nasional. Setiap tahun PMI membutuhkan  4 juta kantong darah namun baru bisa terpenuhi 3 juta kantong darah.
“Satu tahun dbutuhkan  4 juta kantong darah pertahun. Namun sekarang kita baru punya 3. 350. 000  kantong darah pertahun. Kalau lihat daerah masih kurang dan jauh,” kata Ketua PMI Pusat bidang Relawan Muhamad Muaz.
Sulitnya untuk mendapatkan darah dikarenakan  minimnya sukarelawan untuk mendonorkan darah, padahal kebutuhan darah terus meningkat. Sementara itu masih kerap dijumpai masyarakat yang takut untuk mendonorkan darah.
Meningkatnya kebutuhan darah seiring semakin tingginya penggunaan kendaraan. “Kebutuhan meningkat akibat misal penggunaan kendaraan dan kecelakaan meningkat. Ibu-ibu melahirkan  karena pendarahan,” tuturnya.
Oleh karena, PMI aktif untuk menjemput bola mencari pendonor dengan membuka gerai-gerai donor darah dikeramaian. PMI juga mendorong tokoh masyarakat, tokoh agama dan TNI/Polri untuk ikut serta mendonorkan darah karena biasanya akan diikuti oleh masyarakat atau jamaahnya.

SEMOGA BERMANFAAT^_^

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Sehat Dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Sehat Dan Alami dari rumahdiet.com – Apakah saat ini anda merasa tidak nyaman dengan kehidupan anda atau anda merasa minder ketika bergaul dengan yang lainnya diakibatkan anda Kelebihan Berat Badan yang membuat anda malu untuk bergaul dengan yang lain?  STOP keluhan itu karena saya akan mencoba membantu anda semuanya untuk Menurunkan Berat Badan sesuai dengan yang diharapkan.
Sebelum saya membahas secara tuntas tentang Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Sehat Dan Alami maka ada baiknya kita mengetahui dulu apa Penyebab Kelebihan Berat Badan yang saat ini sedang anda alami. Kenaikan berat badan memang jarang kita ketahui secara detail karena naiknya secara bertahap dan kita baru mengetahuinya ketika pakaian sudah tidak cukup lagi atau terkena penyakit sesak nafas, terkena penyakit jangtung dan dokter menyarankan untuk diet.

Penyebab Berat Badan Naik

Lihatlah Kebiasaan Buruk yang harus anda jauhi karena merupakan penyebab dari naiknya berat badan anda :

1. Makan diwaktu luar atau banyak ngemil dari pada makan makanan pokok.
2. Makan makanan yang berlemak atau berminyak secara berlebihan, seperti makan gorengan,dll
3. Kebiasaan begadang atau kurangnya tidur
4. Stress berat
5. Karena Obat-obatan
6. Hipertiroid

Diatas adalah beberapa Penyebab Naik Berat Badan, maka kali ini ada tips dari saya agar tubuh anda bisa normal kembali atau menjadi turun lagi, simak baik-baik dibawah ini ya

Tips Alami Menurunkan Berat Badan

Simaklah Tips dibawah ini dan lakukan dalam kehidupan anda :

1. Olahraga yang teratur untuk mengeluarkan lemak melalui keringat
2. Jauhi makanan yang berlemak tinggi atau makan gorengan secara berlebihan
3. Kurangi ngemil anda
4. Jauhi makanan junk food atau makanan cepat saji
5. Perbanyak minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita
6. Hindari makanan atau minuman yang mengandung soda
7. Hilangkan kebiasaan begadang
8. Perbanyak makanan sayuran dan buah-buahan

Silahkan anda lakukan tips diet diatas yang mudah-mudahan bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan kembali. Selain tips diatas, saya juga merekomendasikan anda untuk minum Herbalife yang akan membantu anda untuk Sehat Dan Langsing.

Produk Penurun Berat Badan Alami

Lihatlah Produk Penurun Berat Badan Alami yang kami rekomendasikan untuk anda agar anda bisa meraih hasil yang memuaskan dalam program diet yang sedang anda lakukan saat ini.
1 . Formula 1 Nutritional Shake Mix
Formula 1 Nutritional Shake Mix Mengandung 44 nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Rendah kalori, lemak, gula dan garam sodium. Kandungan asam lemak esensial yang sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan pemulihan setelah sakit. Formula 1 Herbalife ini Sangat baik untuk penderita kanker payudara, keropos tulang, menurunkan kadar kolesterol dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Herbalife Shake ini memiliki 3 macam rasa, yaitu Coklat, Vanila & Strawbery yang enak. Untuk cara penyajiannya, silahkan lihat Cara Penyajian Herbalife
2. Herbal Concentrate Tea
Apakah Anda malas berolah raga? Apakah Anda sulit turun berat badan dan mempertahankannya? Herbal Concentrate Tea Sering disebut “Aerobik Dalam Botol“. Menimbulkan efek panas / thermogenesis dalam tubuh, lalu membakar kalori dan kelebihan lemak menjadi energi. Teh ini fungsinya sangat erat dalam membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi. Tubuh menjadi segar, tidak loyo, dan bertenaga sepanjang hari. Sangat baik untuk orang yang malas berolahraga. Tapi kalau Anda makan ShapeWorks disertai olahraga, hasil turun berat badan yang Anda capai 40% lebih cepat. Membantu mengurangi kecanduan minum teh dan kopi.
3. Herbal Aloe Concentrate
Herbal Aloe Concentrate terbuat Dari Aloe Vera / saripati lidah buaya untuk membersihkan pencernaan dan menyegarkan vili-vili usus sehingga menyerap nutrisi lebih cepat. Disebut “Shampo Bagian Dalam Tubuh” yang mempercepat detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh. Memperbaiki gangguan pencernaan seperti maag, radang usus, hormonal, sembelit, diare dan masalah pencernaan lainnya. Memperbaiki siklus bulanan, jerawat dan masalah kulit lainnya

Efek samping Dari Mendonor Darah

Efek samping dari mendonorkan darah tidak ada jika dilakukan sesuai SOP (standar operating procedure). Dengan kata lain saat mendonorkan darah si pendonor jujur. Tidak dalam keadaan sakit, sedang menstruasi, hamil, atau menyusui. Lalu umur minimal 17 tahun dan berat badan minimal 45 kg.

Serta satu lagi, dari segi psikologis tidak merasa ketakutan saat melihat jarum yang dipakai untuk transfusi darah. Karena hal ini juga berpengaruh terhadap si pendonor itu sendiri. Namun, saat ini di kami telah membuat senyaman mungkin ruangan yang dipakai untuk mendonorkan darah. Sehingga rasa ketakutan terhadap jarum dapat dihilangkan.
Tidak Ada Selama Dilakukan Sesuai SOP

Efek samping dari mendonorkan darah tidak ada jika dilakukan sesuai SOP (standar operating procedure). Dengan kata lain saat mendonorkan darah si pendonor jujur. Tidak dalam keadaan sakit, sedang menstruasi, hamil, atau menyusui. Lalu umur minimal 17 tahun dan berat badan minimal 45 kg.

Serta satu lagi, dari segi psikologis tidak merasa ketakutan saat melihat jarum yang dipakai untuk transfusi darah. Karena hal ini juga berpengaruh terhadap si pendonor itu sendiri. Namun, saat ini di kami telah membuat senyaman mungkin ruangan yang dipakai untuk mendonorkan darah. Sehingga rasa ketakutan terhadap jarum dapat dihilangkan

Cara Membuat Tempe

Tempe dan tahu merupakan makanan tradisional sebagian besar masyarakat Indonesia, namun ketahuilah bahwasanya saat ini Tempe telah menyebar keseluruh penjuru dunia.

Kaum vegetarian di seluruh dunia banyak yang telah menggunakan tempe sebagai pengganti daging.  Akibatnya sekarang tempe diproduksi di banyak tempat di dunia, tidak hanya di Indonesia. Berbagai penelitian di sejumlah negara, seperti Jerman, Jepang, dan Amerika Serikat.

Teknik pembuatan tempe ini telah dikerjakan masyarakat Indonesia khususnya bermula dari masyarakat Jawa selama beberapa abad yang lalu  dengan prosedur pembuatannya masih sangat sederhana. Berbagai bahan dasar yang dapat digunakan dalam pembuatan tempe, tetapi yang paling populer dan paling banyak dipergunakan adalah tempe berbahan dasar kedelai.

Untuk memperoleh tempe yang berkualitas baik, maka kedelai yang digunakan juga harus yang berkualitas baik dan tidak tercampur dengan biji-bijian yang lain, seperti jagung, kacang hijau dan biji-bijian lainnya. Selain itu, prosedur pengolahan harus dilakukan dengan cermat. Proses pembuatan tempe pada dasarnya adalah proses menumbuhkan spora jamur tempe, yaitu Rhizopus sp., pada biji kedelai.

Dalam pertumbuhannya, Rhizopus sp. membentuk benang-benang yang disebut sebagai benang hifa. Benang-benang hifa ini mengikatkan biji kedalai yang satu dengan biji kedelai lainnya, sehingga biji-biji kedelai ini membentuk suatu massa yang kompak. Massa kedelai inilah yang selanjutnya disebut sebagai tempe.

Selama masa pertumbuhannya, jamur Rhizopus sp. juga menghasilkan enzim yang dapat menguraikan protein yang terdapat dalam biji kedelai, sehingga protein-protein dalam biji kedelai ini mudah dicernakan. Selama masa pertumbuhan jamur Rhizopus sp. Selain Rhizopus, diperkirakan banyak jenis mkiroorganisme lain yang mungkin turut campur, tetapi tidak menunjukkan aktifitas yang nyata.

Namun demikian, aktifitas yang nyata dari mikroorganisme yang mungkin turut campur ini akan terlihat setelah aktifitas pertumbuhan Rhizopus sp. melampaui masa optimumnya, yakni setelah terbentuknya spora-spora baru yang berwarna putih-kehitaman. Hal ini dapat diketahui, terutama pada tempe yang dibiarkan atau disimpan dalam suhu kamar, yaitu dengan terciumnya bau amoniak. Adanya bau amoniak pada tempe menunjukkan bahwa tempe tersebut mulai mengalami pembusukan. Bau amoniak ini masih terasa sekalipun tempe telah dimasak, sehingga dapat menurunkan cita rasa konsumen.

Oleh karena itu, agar diperoleh tempe yang berkualitas baik dan tahan agak lama, maka selama proses pembuatan tempe perlu diperhatikan mengenai sanitasi dan kemurnian bibit (inokulum) yang akan digunakan.

A. ALAT DAN BAHAN

B. 1 ALAT

1.  Baskom

2.  Saringan

3.  Dandang

4.  Kipas Angin /Kipas

5.  Sotel kayu

6.  Tampah

7.  Kompor

8.  Peralatan lain yang diperlukan

B. 2 BAHAN

1. Kacang kedelai

2. Ragi Tempe (inokulum RAPRIMA) atau biakan murni Rhizopus sp.

3. Kantong plastik, atau daun pisang, atau daun jati.

B. CARA KERJA

1. Cucilah tampah, ayakan, kipas dan cukil yang akan digunakan, kemudian dikeringkan.
2. Bersihkan kacang kedelai dari bahan-bahan lain yang tercampur, kemudian cuci hingga bersih.
3. Rendam kacang kedelai yang telah dicuci bersih selama 12-18 jam dengan air dingin biasa (proses hidrasi agar biji kedelai menyerap air sebanyak mungkin ).
4. Lepaskan kulit biji kedelai yang telah lunak, kemudian cuci atau bilas dengan menggunakan air bersih.
5. Kukus / rebus biji kedelai tersebut sampai empuk.
6. Setelah biji kedelai terasa empuk, tuangkan biji-biji tersebut pada tampah yang telah dibersihkan, lalu diangin-angin dengan kipas/ kipas angin sambil diaduk-aduk hingga biji-biji tersebut terasa hangat.
7. Taburkan ragi tempe (RAPRIMA) yang telah disiapkan sedikit demi sedikit sambil diaduk-aduk supaya merata (1,5 gram ragi tempe untuk 2 kg kedelai). 8. Siapkan kantong plastik atau daun pisang, atau daun jati untuk pembungkus.  Bila kantong plastik yang digunakan sebagai pembungkus, berilah lubang-lubang kecil pada kantong tersebut dengan menggunakan lidi atau garpu.
8. Masukan kedelai yang telah diberi ragi tempe (RAPRIMA) ke dalam pembungkusnya, atur ketebalannya sesuai dengan selera
9. Proses fermentasi kacang kedelai ini pada suhu kamar selama satu atau dua hari atau hingga seluruh permukaan kacang kedelai tertutupi jamur.

Catatan:

1. 1.Perhatikan kebersihan tempat kerja dan kebersihan peralatan kerja akan meningkatkan kualitas tempe yang dihasilkan.
2. 2. Suhu ruang yang lebih hangat mempercepat proses fermentasi jamur pada tempe.

Kapan Waktu Olahraga yang Terbaik Untuk Kesehatan

Olahraga saat ini merupakan salah satu kebutuhan yang keberadaanya mulai dirasakan perlu oleh banyak orang. Pola hidup masyarakat dewasa ini yang lebih banyak menghabiskan waktu di ruang ber AC dalam aktifitas kesehariannya secara langsung maupun tidak akan berdampak pada kesehatan orang tersebut dalam jangka waktu tertentu.
Selain itu pola makan dan pola istirahat yang tidak mendukung merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan masyarakat dewasa ini. Penyakit yang pada masa-masa sebelumnya hanya populer di kalangan perkotaan dan masyarakat ekonomi kelas atas seperti penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke,  kini mulai menjadi penyakit yang juga akrab di kalangan ekonomi kelas bawah.
Memang tidak ada kajian yang menyatakan bahwa penyakit terjadi berdasarkan kelas-kelas ekonomi namun hal ini mengindikasikan bahwa kesamaan pola hidup masyarakat yang tidak sehat lah yang membuat penyakit seperti ini bisa tumbuh dan menyerang siapa saja. Olahraga merupakan salah satu solusi yang saat ini banyak dipilih untuk menjaga badan tetap bugar dan menurunkan resiko terkena penyakit seperti ini,
Namun pertanyaan yang muncul adalah kapan waktu olahraga terbaik yang bisa anda lakukan agar manfaat yang didapatkan bisa maksimal?.
Jika kita mengklasifikasikan waktu, maka anda bisa membagi dalam 3 bagian rentang waktu yaitu Pagi, Siang dan Malam. Pagi hari adalah waktu yang paling banyak dipilih oleh anda sebagai waktu olahraga terbaik hal ini bisa dilihat dari beberapa ruas jalan yang banyak diisi oleh masyarakat yang berlari atau sekedar berjalan cepat baik sendiri maupun rombongan, berolahraga di pagi hari bukan tanpa resiko karena saat pagi hari kondisi otot manusia belum sepenuhnya fleksibel maka sebelum anda memulai berolahraga, anda bisa melakukan peregangan untuk menghindari cedera.
Pada Siang hari yaitu mulai jam 12.00-17.00 juga ada sebagian masyarakat yang mengisinya dengan olahraga, tentu saja hal ini hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki waktu luang pada jam-jam tersebut.
Menurut pakar kesehatan, Olahraga pada jam-jam tersebut jika dilakukan dalam keadaan sebelum makan siang maka energi yang digunakan tubuh untuk berolahraga berasal dari gula dalam darah itu artinya olahraga 30 menit sebelum makan bagus untuk anda yang ingin mengurangi gula dalam darah namun tentu saja anda juga harus pandai mengkombinasikan olahraga apa yang tepat untuk anda demi mencapai tujuan tersebut.
Malam Hari merupakan saat dimana otot-otot di dalam tubuh telah mencapai puncaknya kekuatan nya yaitu jam 17.00-19.00, namun efek lain dari olahraga di malam hari adalah perasaan lelah yang berlebihan karena aktifitas seharian penuh yang dilakukan jadi bisa disimpulkan bahwa siang hari bukanlah waktu olahraga terbaik.
Dari uraian diatas maka bisa disimpulkan bahwa waktu olahraga terbaik untuk kesehatan tubuh anda adalah pagi hari, karena disadari atau tidak olahraga di pagi hari akan membantu anda menjaga ritme istirahat anda di malam hari. Bukan hanya itu saja karena masih banyak keuntungan yang bisa anda peroleh dengan berolahraga di pagi hari, seperti:

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini. Sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

1.      Membuat Pikiran Lebih Tajam
Berolahraga sebelum beraktifitas di pagi hari mampu membuat pikiran anda menjadi lebih tajam dan fresh, bahkan efek ketajaman dan kesegaran yang anda rasakan bisa bertahan hingga 4 – 10 jam anda berolahraga.
2.      Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang cukup juga bisa mempengaruhi berat badan seseorang, hal ini terjadi karena saat tidur seluruh sel yang rusak akan diganti sehingga diperoleh sel-sel baru yang mampu bekerja sesuai dengan porsi nya, jika dalam badan anda ada sebagian yang tidka mampu bekerja sesuai porsinya maka bukan tidka mungkin akan mempengaruhi kinerja organ lain termasuk saat membakar kalori sehingga kalori yang dibakar tidak semuanya dan sempurna.
3.      Meningkatkan Mood
Olahraga di pagi hari juga bisa membuat mood anda terjaga, sehingga aktifitas anda hingga sore hari tetap terjaga dengan mood yang tidak naik turun.
4.      Membakar Kalori dan Mempengaruhi Nafsu Makan.
Pembakaran kalori dan nafsu Makan yang tidak seimbang adalah masalah yang dituding sebagai penyebab terjadinya obesitas, dengan berolahraga pada pagi hari berdasarkan penelitian mampu membakar kalori dua sampai tiga kali lebih banyak dari pada waktu waktu yang lain, itulah kenapa waktu olahraga terbaik adalah di pagi hari.

Apa Saja Manfaat dan Kandungan Dari Tempe?

Tempe ini memiliki olahan fermentasi yang baik sehingga apabila dibandingkan dengan kedelai yang lain, manfaat tempe ini sangat besar. Tempe ini memiliki manfaat yang tinggi untuk kesehatan, karena diolah dari tempe utuh dan mengubah zat yang terkandung di kedelai dengan fermentasi. 
Kita sudah sering mendengar kalau tempe kaya akan proteinnya, tetapi kita tidak mengenal jelas manfaat spesifik dari tempe ini.

Kandungan Gizi dari Tempe
Tempe memiliki rasa yang gurih dan enak walaupun sering dikatakan sebagai makanan rakyat yang murah. Tetapi manfaat dari tempe ini tidak tanggung – tanggung. Semua orang bisa mengkonsumsi tempe ini dan juga tempe tidak memiliki efek buruk sama sekali buktinya tidak ada satupun penyakit yang pantangannya dilarang makan tempe.
Tempe mengandung serat dan protein yang sangat tinggi. Di tambah lagi, tempe juga tidak mengandung kolesterol dan lemak sama sekali. Tempe juga merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi kalsium, dan banyak mengandung vitamin B kecuali Vitamin B12 yang hanya terdapat pada bahan makanan hewani. Para ahli diet mengatakan bahwa tempe mengandung zat seperti genestein dan isoflavon yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat Tempe Untuk Tubuh

Tempe juga bermanfaat untuk memperlancar penyebaran nutrisi didalam tubuh karenan banyak mengandung serat.
Karena tempe memiliki berbagai macam gizi dan nutrisi maka manfaat tempe pun beragam. Karena tempe mengandung serat yang tinggi maka tempe ini sangat baik untuk pencernaan dan baik apabila bisa dikonsumsi setiap hari.Tempe ini pun bukanlah makanan yang sulit untuk dicerna tubuh. Oleh karena itulah tempe sangat baik untuk pencernaan bahkan untuk orang yang sedang sakit.
Tempe juga merupakan makanan yang rendah sodium sehingga tempe ini sangat baik untuk orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan maupun diet untuk sakit tertentu. Tempe juga merupakan salah satu antibiotik yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Oleh karena itu, tempe juga akan menjaga kita dari serangan berbagai penyakit. Untuk anda yang sedang terkena diabetes juga disarankan untuk mengkonsumsi tempe.
Pengolahan Tempe
Perlu diketahui, bahwa tempe sebenarnya adalah makanan yang mudah sekali busuk. Saat membelinya yang perlu kita perhatikan adalah waktu pengolahannya.
Semakin keras tempenya, maka tempe itu harus sesegera mungkin dimasak. Tempe bisa diolah dengan digoreng, dipanggang, dibuat sebagai pecel, sala, direbus dan masih banyak yang lain. Tergantung kreativitas kita, atau kita juga bisa membuat tempe menjadi sandwich tanpa merusak/menghilangkan dari manfaat tempe tersebut.
Oh ya kemarin saya ada menulis sebuah post mengenai  Menjadi bodoh karena diet tinggi gula, bagus sekali untuk anda ketahui sebab hal ini adalah penemuan terbaru dari para peneliti, dan memang telah dibuktikan. Untuk mengetahui lebih lanjut kamu bisa baca saja.

Efek Rumah Kaca

Efek rumah kaca, yang pertama kali diusulkan olehJoseph Pourier pada 1824, merupakan proses pemanasan permukaan suatu benda langit (terutama planet atau satelit) yang disebabkan oleh komposisi dan keadaan atmosfernya.
Mars, venus, dan benda langit beratmosfer lainnya (seperti satelit alami saturnus, Titan) memiliki efek rumah kaca, tapi artikel ini hanya membahas pengaruh di Bumi. Efek rumah kaca untuk masing-masing benda langit tadi akan dibahas di masing-masing artikel.
Efek rumah kaca dapat digunakan untuk menunjuk dua hal berbeda: efek rumah kaca alami yang terjadi secara alami di bumi, dan efek rumah kaca ditingkatkan yang terjadi akibat aktivitas manusia (lihat juga Pemanasan global). Yang belakang diterima oleh semua; yang pertama diterima kebanyakan oleh ilmuwan, meskipun ada beberapa perbedaan pendapat.

Penyebab

Efek rumah kaca disebabkan karena naiknya konsentrasi gas karbon dioksida (CO₂) dan gas-gas lainnya di atmosfer. Kenaikan konsentrasi gas CO₂ ini disebabkan oleh kenaikan pembakaran bahan bakar minyak, batu bara dan bahan bakar organik lainnya yang melampaui kemampuan tumbuhan-tumbuhan dan laut untuk menyerapnya.
Energi yang masuk ke Bumi:

• 25% dipantulkan oleh awan atau partikel lain di atmosfer
• 25% diserap awan
• 45% diserap permukaan bumi
• 5% dipantulkan kembali oleh permukaan bumi

Energi yang diserap dipantulkan kembali dalam bentuk radiasi inframerah oleh awan dan permukaan bumi. Namun sebagian besar inframerah yang dipancarkan bumi tertahan oleh awan dan gas CO₂ dan gas lainnya, untuk dikembalikan ke permukaan bumi. Dalam keadaan normal, efek rumah kaca diperlukan, dengan adanya efek rumah kaca perbedaan suhu antara siang dan malam di bumi tidak terlalu jauh berbeda.
Selain gas CO2, yang dapat menimbulkan efek rumah kaca adalah belerang dioksida, nitrogen monoksida (NO) dan nitrogen dioksida (NO₂) serta beberapa senyawa organik seperti gas metana dan klorofluorokarbon (CFC). Gas-gas tersebut memegang peranan penting dalam meningkatkan efek rumah kaca.

Akibat

Meningkatnya suhu permukaan bumi akan mengakibatkan adanya perubahan iklim yang sangat ekstrem di bumi. Hal ini dapat mengakibatkan terganggunya hutan dan ekosistem lainnya, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menyerap karbon dioksida di atmosfer. Pemanasan global mengakibatkan mencairnya gunung-gunung es di daerah kutub yang dapat menimbulkan naiknya permukaan air laut. Efek rumah kaca juga akan mengakibatkan meningkatnya suhu air laut sehingga air laut mengembang dan terjadi kenaikan permukaan laut yang mengakibatkan negara kepulauan akan mendapatkan pengaruh yang sangat besar.
Menurut perhitungan simulasi, efek rumah kaca telah meningkatkan suhu rata-rata bumi 1-5 °C. Bila kecenderungan peningkatan gas rumah kaca tetap seperti sekarang akan menyebabkan peningkatan pemanasan global antara 1,5-4,5 °C sekitar tahun 2030. Dengan meningkatnya konsentrasi gas CO₂ di atmosfer, maka akan semakin banyak gelombang panas yang dipantulkan dari permukaan bumi diserap atmosfer. Hal ini akan mengakibatkan suhu permukaan bumi menjadi meningkat.

Cara menghilangkan jerawat membandel dan bekasnya

Cara menghilangkan jerawat membandel, dan tips bagaimana mengatasi bekasnya dengan cepat, yaitu melalui pola hidup sehat, rutin facial wajah,  obat jerawat terbaik dan ampuh. Sudah melakukan berbagai cara dilakukan namun selalu saja gagal? Inilah jawabannya.
Jerawat membandel yang anda alami ataupun akibat produk krim kosmetik yang mengandung zat berbahaya, bagi sebagian orang sepertinya sulit diatasi. Semua cara mungkin pernah dicoba, dari mulai perawatan wajah klinis hingga penggunaan obat-obatan juga herbal alami, tapi hasilnya tidak seperti diharapkan.

Oleh karena itu, sekarang sudah saatnya kita melakukannya dengan lebih serius dan menyeluruh. Tidak ada kata malas, ataupun kata “tidak”. Karena menghilangkan jerawat membandel perlu ketekunan, keinginan kuat serta produk yang tepat.

Cara Menghilangkan Jerawat Membandel dan Pola Hidup Sehat

Cara mengobati jerawat yang keliru adalah bila hanya mengandalkan produk obat, tapi mengabaikan cara hidup sehat.  Alasannya adalah, lancarnya metabolisma akan membantu pembuangan zat-zat racun, sekaligus memperkuat sistem imun untuk menghancurkan kuman patogen yang berada di dalam tubuh. Sifat dari obat-obatan, umumnya sebagai antibiotik untuk membunuh kuman dan bakteri saja.  Tapi supaya efektif, maka produk yang dipakai harus mengurangi kelebihan minyak, sekaligus membunuh bakteri yang tersembunyi di bawah kulit
Sayangnya, ketika mencoba untuk menghilangkan jerawat, banyak yang mengabaikan pola hidup sehat.  Padahal gaya hidup sehat nan teratur sangat penting dilakukan dalam upaya mempercepat penyembuhan. Perubahan pola hidup ini selalu kami tegaskan kepada para pelanggan supaya perawatan berjalan dengan efektif dan cepat.

Hidup Sehat Untuk Mengatasi Jerawat Membandel

Di dalam artikel tips mencegah dan cara menghilangkan jerawat dan bekasnya, anda bisa mengambil kesimpulan hal apa saja yang baik untuk dilakukan. Bahkan cara hidup sehat selain mampu dengan cepat menghilangkan bekasnya, juga membantu menghilangkan komedo :

1. minum air yang cukup – jangan sampai kurang, tapi juga hendaknya tidak berlebih. Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun.
2. makanlah buah, sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar).
3. jangan terus menerus memikirkan problem jerawat. Tetaplah tenang, selalu rileks dan menjauhi stress
4. mencuci muka dengan air bersih (saya sarankan menggunakan air mineral), karena bisa jadi  air ledeng di rumah mengandung logam berat yang terlalu tinggi.
5. rutin mencuci handuk, bantal serta helmet. Apabila anda mempunyai model rambut emo-styles namun sayang untuk memangkasnya, maka rajin-rajinlah mencuci rambut.
6. bagi pria yang memakai minyak rambut, sebaiknya dihentikan untuk sementara. Apalagi kalau anda termasuk aktifis lapangan (maksudnya lebih sering berpanas-panas di bawah matahari), agar keringat yang bercampur dengan minyak rambut tidak menetes ke muka.
7. sering memegang sebaiknya dihindari, kecuali menggunakan alat serta cara yang tepat yaitu menggunakan pinset steril.
8. mencuci muka dengan sabun. Kami menyediakan sabun khusus untuk wajah berminyak dan berjerawat yang berfungsi sebagai oil control. Sebaiknya mencuci wajah 2x/hari. Sabunan yang terlalu sering bukanlah solusi untuk menghilangkan jerawat yang benar. Bahkan harus dihindari karena bisa mengurangi kelembaban alami kulit, dan kulit yang lebih kering dapat memperparah situasi.
9. menghindari makanan pedas, manis dan iodized foods. Juga, kopi serta minuman bersoda sebaiknya dihindari.
10. teratur melakukan olahraga, akan membantu menghilangkan racun melalui keringat. Manfaat lainnya juga bisa meningkatkan kolagen wajah.
11. melakukan facial wajah setiap dua minggu sangat baik dalam membantu menghilangkan jerawat.  Memakai produk facial yang memiliki ijin edar Badan POM adalah pilihan cerdas. Karena keliru memilih produk facial bisa membuat kondisi semakin parah.
12. minuman herbal seperti habbatussauda serta madu sangat baik untuk dikonsumsi.
13. pernah mendengar Amazon Berries? Amazon Berries adalah sumber anti oksidan, yang bisa mengoptimalkan proses regenerasi sel, metabolisme tubuh, detoksifikasi, meningkatkan daya tahan, memperlancar sirkulasi darah, anti penuaan dini, menormalkan kadar kolesterol dll. Agak mahal sih harganya (sekitar 2jt rupiah), tapi manfaatnya sangat besar, dan terbaik dibanding herbal sejenis. Bila anda sedang menderita jerawat akibat keracunan kosmetik (seperti misalnya merkuri, arsenik dll), maka herbal ini, insya Allah, tepat buat anda untuk menghilangkan sisa racun yang tertimbun di dalam tubuh.

Mengatasi Jerawat Dengan Bahan Alami

Cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun klinis akan bisa berjalan sempurna bila disertai dengan perubahan pola hidup sehari-hari. Walaupun mengatasi jerawat membandel secara alami umumnya tidak secepat melalui tindakan profesional, namun setidaknya dapat meredakan serta mencegah supaya tidak terus menyebar.

1. Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
2. Blender daun pepaya, lalu peras untuk diambil airnya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.

Selain dengan daun pepaya, anda bisa melakukan juga tips mengatasi jerawat sebagai berikut:

1. Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
2. Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
3. Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diamkan hingga kering.
4. Basuhlah wajah sisa maskeran hingga bersih.

semoga bermanfaat^_^

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe 

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami ~ Apakah anda mempunyai Masalah di Kulit Kepala anda? kulit kepala anda ketombean?. Nah jika iya, anda bisa mencoba meluangkan waktu sejenak untuk menyimak Cara Menghilangkan Ketombe secara alami dengan aman dan tentunya cepat dan mudah untuk dilakukan.

Memang tidak sedikit orang yang mengalami masalah pada kulit kepalanya ( ketombean), ketombean juga bisa membuat kita jengkel karena kita tidak bisa tampil lebih percaya diri.

Sebenarnya apakah ketombe itu? Ketombe terjadi karena adanya pengelupasan yang berlebihan, pengelupasan ini terjadi karena bagian kulit kepala kita tidak terawat atau kurang bersih, sehingga akan timbul sel kulit mati, nah sel kulit mati ini yang kemudian akan mengalami pengelupasan.

Ketombe ini tidak termasuk kedalam organisme yang menyerang bagian kulit kepala seperti oraganisme kutu rambut, namun ketombe hanyalah sel kulit mati yang tidak terawat kemudian menumpuk di kulit kepala dan rontok satu persatu. 

Sebenarnya sel kulit mati dan mengelupas itu sangat wajar, namun jika pengelupasannya itu berlebihan tentunya bukan wajar lagi, tapi kurang ajar heheheh.

Oleh karenanya saya kali ini akan mencoba mengulas tentang Cara menggilangkan ketombe secara alami, sehingga kita bisa lebih pede dan tentunya ketombe anda akan hilang tanpa biaya yang banyak. Adapun cara-caranya adalah sebagai berikut:

Cara menghilangkan ketombe secara alami:

• Daun Pandan
  Cara pengaplikasiannya: siapkan sekitar 7 atau 5 daun panda, kemudian Cuci daun tersebut mengunakan air sampai benar-benar bersih, langkah selanjutnya tumbuk atau haluskan daun tersebut dan masukan kedalam wadah, peras ambil airnya saja. Usapkan air perasan tadi ke bagian rambut anda, sampai benar benar rata dan diamkan sekitar 30 menit-an. Langkah terakhir bilas rambut anda menggunakan air bersih.
• Jeruk Nipis, Nanas, Plus Santan
  Buah yang satu ini memang kaya akan manfaat, selain sangat baik untuk kesehatan kulit, ternyata jeruk nipis juga bisa menjadi salah satu solusi alami anda untuk menghilangkan ketombe yang membandel. Adapun cara pengaplikasiannya adalah sbb: siapkan buah jeruk nipis dan nanas, kemudian ambil air perasan dari masing masing buah sekitar 100 ml, dan campurkan kedua air perasan dengan 100 ml santan, lalu aduk hingga merata. Nah ketiga campuran ini bisa anda gunakan untuk mengatasi ketombe dengan membasuhkannya dirambut. Lakukan cara ini sekitar 2 kali seminggu.
• Lidah Buaya
  Cara pengaplikasiannya: ambil 1 helai tumbuhan lidah buaya, ambil bagian dagingnya dan Tumbuklah sampai benar-benar halus. Nah langkah selanjutnya Oleskan tumbukan tadi ke area rambut anda diamkan 15 menitan dan basuh rambut dengan air bersih.
• Jus Apel
  Cara pengaplikasiannya: sipkan sekitar 3 buah apel lalu jus apel tersebut. Kemudian campurkan extrak apel atau jus dengan air hangat seperlunya saja. Langkah terakhir gunakan jus tersebut untuk kramas dan diamkan sekitar 15 menitan, basuh rambut dengan air bersih.
• Kangkung
  Cara pengaplikasiannya: siapkan sekitar Seikat kangkung kemudian rebus kangkung dengan menggunakan 2 gelas air. Diamkan sampai rebusan kangkung hanya tersisa 1 gelas saja. Kemudian dinginkan rebusan tersebut, langkah selanjutnya usapkan air rebusan yang sudah dingin ke rambut, tunggu sampai kira-kira 30 menitan dan bersihkan rambut anda dengan sampo yang cocok untuk kulit rambut/kepala anda.
• Minyak Zaitun
  Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita, selain bermanfaat baik untuk wajah, minyak zaitun juga bisa anda gunakan untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala. Cara pengaplikasiannya: siapkan minyak zaitun dan oleskan ke rambut kita, dan dibarengi dengan sedikit sentuhan pijatan. Bungkus rambut anda menggunakan handuk bersih kurang lebih satu jam. Bilas rambut anda dengan air bersih.
• Cuka
  Cara pengaplikasiannya: siapkan cuka dan air dengan kosentari atau ukuran yang sama banyaknya, oleskan campuran cuka dan air ke rambut anda, lakukan cara ini sebelum tidur, dan biarkan sampai semalaman.

Nah itulah sedikit ulasan mengenai Cara menghilangkan ketombe secara alami semoga bisa membantu anda yang mengalami masalah ketombean, dan semoga bermanfaat.

Akibat Mandi Malam

Mandi malam memang segar, apalagi kalau kita habis olahraga. Badan akan terasa fresh jika mandi. Tapi tahukah Anda bahwa kegiatan yang mungkin Anda lakukan setiap hari ini berbahaya bagi kesehatan Anda ? Saya dulu sering mandi malam, karena saya dulu ikut les renang jam setengah 7 malam. Biar gak kena penyakit kulit, makanya saya mandi malam. Berikut ini artikelnya.
Ternyata, mandi malam itu tidak menyebabkan penyakit apapun. Mungkin, sebagian orang mengartikan seperti ini ‘Mandi Malam=Dingin’. Tapi, belum ada penelitian lebih lanjut kalau mandi malam dapat menyebabkan penyakit. Jadi, mandi siang sama mandi malam ya sama saja. Yang menyebabkan mandi malam dapat ‘menyebabkan’ penyakit adalah dinginnya suu udara pada malam hari. Dingin inilah yang menyebabkan kambuhnya beberapa penyakit seperti Reumatik yang sering diomongkan bahwa penyebabnya adalah mandi malam. Mungkin juga, penyakit yang muncul akibat suhu dingin ini merupakan akibat sensitivitas seseorang terhadap suhu dingin. Jadi, mandi malam tidak menyebabkan penyakit apapun kecuali memang Anda memilik penyakit bawaan yang dapat kambuh akibat suhu dingin.
Mungkin Anda yang sudah bekerja, pasti merasa kelelahan. Kelelahan membuat pertahanan tubuh sedikit melemah, inilah yang harus diperhatikan. Karena, beberapa penyakit ringan yang datang akibat melemahnya pertahanan tubuh akan datang menyerang seperti flu. Tapi, tetap saja bukan mandi malam yang menyebabkannya. Disarankan agar Anda mandi menggunakan air hangat jika mandi malam.

Penyebab Anda Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam

Menurut Direktur Klinis dari Behavioral Sleep Medicine Program di the University of Pennsylvania James Findley, Ph.D, jika Anda terbangun hanya karena berganti posisi tidur kemudian terlelap lagi, itu tidak jadi masalah. Tapi apabila terbangun setiap 30 menit sekali, berarti ada yang salah dengan kondisi fisik atau lingkungan Anda. Ini beberapa penyebab dan cara mengatasinya, seperti dikutip dari Huffington Post.

1. Gangguan Tidur
Ada beberapa gangguan tidur yang membuat seseorang sering terbangun di malam hari. Penderita insomnia misalnya, tidak hanya sulit untuk terlelap, tapi juga cenderung terbangun beberapa kali di malam hari. Gangguan tidur lainnya adalah sleep apnea, yaitu gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen (pengukuran dari jumlah oksigen yang dibawa atau dilarutkan dalam media tertentu) lebih dari 3%.

"Bagi penderita sleep apnea, mungkin tidak akan menyadarinya kecuali ada teman tidur di sebelah Anda yang memberitahu kalau Anda sering berhenti bernapas selama tidur," ujar James.

2. Kondisi Fisik
Terkadang kondisi tubuh yang 'tidak normal' bisa membuat Anda selalu terbangun di tengah malam atau pagi buta. Masalah pada pencernaan bisa membangunkan Anda di malam hari jika Anda terlalu banyak makan sebelum tidur. Beberapa masalah kejiwaan seperti kecemasan berlebihan atau bipolar disorder juga diketahui jadi penyebab seseorang mudah terbangun di sela-sela tidurnya.

Pembesaran prostat pada pria juga bisa membuat dirinya terjaga di malam hari karena banyaknya frekuensi buang air kecil. Beberapa perawatan medis, seperti obat untuk tekanan darah tinggi atau jenis obat yang bersifat diuretik (meningkatkan buang air kecil) juga bisa mengganggu jam tidur di malam hari.

3. Faktor Lingkungan
Kondisi lingkungan sangat memengaruhi nyenyak/tidaknya tidur Anda. Bias cahaya yang masuk dari luar rumah ke kamar bisa membuat Anda terbangun tanpa sadar. "Terkadang cahaya yang menembus tirai jendela kamar bisa jadi masalah. Jadi sebaiknya Anda pakai tirai berbahan tebal untuk mengatasinya," kata James.

Begitu juga dengan cahaya lampu yang menembus lewat celah di bawah pintu kamar, atau dari alarm jam dan layar LCD smartphone/tablet Anda. Matikan semua peralatan elektronik sebelum tidur, atau tempatkan barang-barang yang berpotensi menimbulkan cahaya jauh dari tempat tidur.

Suara dari kendaraan bermotor atau aktivitas orang di tengah malam juga bisa menyela waktu tidur. Jika suara-suara sekecil apapun bisa membuat Anda terbangun, sebaiknya pasang karpet peredam suara atau musik instrumental yang bisa menyamarkan suara mengganggu dari luar.

Tips untuk mengatasinya:
Lakukan kebiasaan sehat untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Hindari makan terlalu banyak atau berat jelang waktu tidur. Bagi orang yang sulit terlelap, usahakan tidak tidur siang terlalu lama karena bisa mengganggu siklus tidur yang seharusnya. Tapi jika di malam hari Anda kurang tidur sementara mata harus tetap terjaga di siang hari (karena menyetir), James menyarankan untuk tidur siang maksimal 45 menit. Lebih lama dari itu, Anda akan sulit tidur setelah matahari terbenam.

Hindari minum alkohol. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, minuman beralkohol bisa mengganggu ritme tidur normal. Minum alkohol seperti wine, bir atau champagne memang bisa membuat orang tidak sadar dan tidur terlelap. Tapi mengurangi waktu di fase tidur REM (rapid eye movement, tidur namun mata --dalam keadaan tertutup-- masih bergerak dan otaknya aktif) sehingga Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan kepala pusing.

Manfaat Minum Susu

 

Minuman segar ini kita minum sejak kita masih bayi. Minuman ini tidak kenal usia. Mulai dari balita, remaja, dan orang dewasa, bahkan lansia pun minum susu. Ada yang minum susu untuk pertumbuhan, untuk mencegah osteoporosis, untuk menjaga kebugaran badan sebagainya. Susu adalah salah satu minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Susu memliki kandungan nutrisi yang bagus dan sehat. Jadi, banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk minum susu setiap hari.
Berikut manfaat minum susu yang saya dapat dari berbagai sumber.
Sumber Tenaga
Dengan minum susu, kita akan mendapatkan tenaga , karena kandungan yang ada dalam segelas susu berupa karbohidrat dan lemak. Dengan karbohidrat dan lemak, kita akan mendapatkan tenaga dan energi untuk melakukan aktivitas.
Sumber Nutrisi Harian 
Susu mengandung protein, vitamin, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng sehingga susu baik diminum setiap hari.
Menguatkan Tulang dan Gigi
Susu kaya kalsium yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi.
Mencegah Heartburn
Susu bersifat antacid (menetralkan asam) sehingga mencegah heartburn.
Membantu Tidur
Minum susu hangat sebelum tidur dapat mengendurkan syaraf dan otot sehingga membantu orang yang susah tidur untuk segera terlelap.
Menghaluskan Kulit
Air susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai enzim yang menghaluskan kulit. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembaban kulit. Susu juga bisa digunakan untuk mandi. Mandi susu dipercaya mampu memuithkan kulit dan membuat kulit sehat.
Mengurangi Gejala PMS (Pre-Menstrual Syndrome)
Susu diketahui dapat mengurangi gejala PMS karena memiliki sifat menghilangkan stress dan meningkatkan level energi tubuh.
Menyehatkan Rambut dan Kuku
Susu mengandung kalsium dan vitamin-vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
Mengurangi Berat Badan
Susu membantu pembentukan otot. Diet untuk menurunkan berat badan tetap menyertakan susu rendah lemak sebagai makanan sehat.
Mengurangi Stress
Susu murni diketahui dapat memulihkan ketegangan otot dan ketegangan syaraf dengan cepat. Susu baik diminum oleh orang yang mengalami kelelahan fisik dan mental.