Manfaat Minum Susu

 

Minuman segar ini kita minum sejak kita masih bayi. Minuman ini tidak kenal usia. Mulai dari balita, remaja, dan orang dewasa, bahkan lansia pun minum susu. Ada yang minum susu untuk pertumbuhan, untuk mencegah osteoporosis, untuk menjaga kebugaran badan sebagainya. Susu adalah salah satu minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Susu memliki kandungan nutrisi yang bagus dan sehat. Jadi, banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk minum susu setiap hari.
Berikut manfaat minum susu yang saya dapat dari berbagai sumber.
Sumber Tenaga
Dengan minum susu, kita akan mendapatkan tenaga , karena kandungan yang ada dalam segelas susu berupa karbohidrat dan lemak. Dengan karbohidrat dan lemak, kita akan mendapatkan tenaga dan energi untuk melakukan aktivitas.
Sumber Nutrisi Harian 
Susu mengandung protein, vitamin, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng sehingga susu baik diminum setiap hari.
Menguatkan Tulang dan Gigi
Susu kaya kalsium yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi.
Mencegah Heartburn
Susu bersifat antacid (menetralkan asam) sehingga mencegah heartburn.
Membantu Tidur
Minum susu hangat sebelum tidur dapat mengendurkan syaraf dan otot sehingga membantu orang yang susah tidur untuk segera terlelap.
Menghaluskan Kulit
Air susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai enzim yang menghaluskan kulit. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembaban kulit. Susu juga bisa digunakan untuk mandi. Mandi susu dipercaya mampu memuithkan kulit dan membuat kulit sehat.
Mengurangi Gejala PMS (Pre-Menstrual Syndrome)
Susu diketahui dapat mengurangi gejala PMS karena memiliki sifat menghilangkan stress dan meningkatkan level energi tubuh.
Menyehatkan Rambut dan Kuku
Susu mengandung kalsium dan vitamin-vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
Mengurangi Berat Badan
Susu membantu pembentukan otot. Diet untuk menurunkan berat badan tetap menyertakan susu rendah lemak sebagai makanan sehat.
Mengurangi Stress
Susu murni diketahui dapat memulihkan ketegangan otot dan ketegangan syaraf dengan cepat. Susu baik diminum oleh orang yang mengalami kelelahan fisik dan mental.